内容简介
北京健康促进会推荐居民健康指导用书国家科技部“传统体育养生功法的挖掘整理与健身效果研究”课题成果本书源自作者参与的国家科技部“传统体育养生功法的挖掘整理与健身效果研究”课题成果。传统体育养生，讲的是形神皆备、动静结合，本书选取的60个小动作更是优中选精，从健康原理、健康功效入手，作者亲自示范操作方法，贴心提示练习宜忌，使读者一看就懂，一学就会。对场地无要求，随时随地进行；作者亲身示范，一看就懂，一学就会；安全简单，避免运动伤。
目录
章头部健康小动作动作1头顶按揉/003动作2双手击头/007动作3摇头转颈/011动作4推率谷/015动作5鸣天鼓/019动作6提拉耳轮/023动作7摩扫耳郭/027动作8点翳风/031第二章面部健康小动作动作9搓手浴面/037动作10揩鼻点迎香/041动作11揩揉眼眶/045动作12按揉眼穴/049