编辑推荐
解锁幸福人生的三重密钥，写给现代人的“心灵养护指南”      每天5分钟情绪训练，让积极思维成为本能。       如何在不完美中活出更好的自己？      好心情：用情绪管理获得情绪自由     好心态：用认知重塑化解心理困境 好人生：用超强行动构建正向循环
内容简介
既然是生活，就免不了酸甜苦辣；既然是人生，就免不了人情冷暖。俗话说：有钱的时候把日子过好，没钱的时候把心情过好。真正的乐观主义，不是对着镜子练习完美微笑，而是深夜痛哭后，依然肯为晨光里的野花驻足。    这是一本与遗憾和解、与无常共舞的生活之书，是写给现代人的“心灵养护指南”，教会你用情绪管理获得情绪自由，用认知重塑化解心理困境，用超强行动构建正向循环。只要每天5分钟情绪训练，便能让积极思维成为本能。
目录
第一篇 ■ 如何调节好心情自我反思调节心情的八个方法方法二：在压力中寻找快乐 / 004方法三：学会独立，抛弃依赖心理 / 006方法四：保持一份平和的心态 / 00８方法五：做个“门外汉” / 009方法六：克制愤怒，不做生气的人 / 0１1方法七　学会自我安慰，让自己成为“阿Ｑ” / 013方法八　莫被一些无关紧要的小事所累 / 015变通中调节好心情的五个方法方法二　换个想法去追求快乐 / 020方法三　与孩子交往中，要学会换位思考 / 022方法四　站在老板的角度看问题 / 024方法五　与人相处，多考虑一下别人的感受 / 026
作者简介
何菲鹏，应用心理学专业，心理咨询师，深耕情绪认知领域，擅长将心理学原理转化为可操作的生活哲学，为当下都市人提供心理疏导指南。近年立足“数字化时代的情绪急救”研究，开发的情绪管理课深受欢迎。撰写的文稿，笔触兼具理性温度与善意洞察，主张“情绪不是敌人，而是未被翻译的身体密语”。业余时间研习茶道与园艺，相信“照料植物的耐心，正是现代人缺失的自我疗愈密钥”。