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作品从男性女性减脂的不同讲起，指出女性减应该注意的问题。再从时下流行的减脂方式谈起，道出女性减脂应该避开的“坑”。又从女性减脂的底层逻辑剖析，阐述女性健康减脂的饮食搭配。最后，从女性塑形的角度出发，点出运动减脂塑形应该注意的问题、采用的方式，以及如何结合饮食搭配，更好达到减脂塑形的效果。同时，作品还对几类特殊女性减脂塑形该注意的问题及方式进行详细的梳理和讲解。是一本非常全面、实用的女性减脂塑形指南。
内容简介
本书是专为女性群体创作的减脂塑形指南。作者从事减脂工作多年，曾帮助大量女性减脂塑形成功，具有科学的理论知识和丰富的工作经验。本书从饮食、运动、塑形、避坑、特殊女性减脂等几个方面，系统地讲述了女性减脂塑形的原理和方法，并首次公布专为女性设计的“XS减脂法”，指导广大女性减脂塑形。此外，本书还对现在网络流行的减肥方法做了分析测评，帮助读者避坑，少走弯路。语言风格轻松，具有浓厚的生活气息；内容通俗易懂，十分适合有减脂塑形需求的人士阅读。
目录
序言第一章减脂，是高度个人化的课题1. 火星和水星—男女在减脂中有什么不同 2. 减脂需要考虑心理、文化和审美的差异 3. 一个简单的体态问题，能给我们多少启发 4. 不直的腿可以练直吗 5. 大基数女性减脂的难处及应对措施 6. 小基数女性减脂，需要特别注意什么第二章最火的减脂法大测评1. 素食减脂不靠谱2. 素食一定对健康有利吗 3. 素食对于身体的负面影响 4. 生酮饮食能瘦，但不能减脂5. 生酮饮食完全不能用吗
作者简介
仰望尾迹云，中国空军医学研究所营养中心特约专家；中国铁道科学研究院特约专家；2017年全国十大健康类图书、2018年当当畅销图书榜排名Top6《我的最后一本减肥书》作者；杨澜“幸福私享课”特邀专家；北京电视台《书香北京》《健身圈》专访嘉宾；爱奇艺减肥真人秀《极减挑战》减肥总顾问、特约专家。