编辑推荐

★气血双补，修心养颜，全方位定制中国女性的气血养命指南食养、推拿、睡眠、环境，多种方法应对失眠、痛经、脱发等几十种常见问题日常调理、备孕、产后、更年期，提供女性不同年龄阶段的调养重点血瘀、气虚、阴虚、阳虚、痰湿……根据不同体质提供滋补方案  ★超300万粉丝喜爱的专业中医科普团队，每年帮上万人成功调理的临床心法专业中医育儿团队羊爸爸，10余年积累线下诊疗经验和线上科普经验，已获得全网超300万粉丝的信赖喜爱。羊爸爸提倡“顺时养生”、“气血双补”，日常气血调理主题10万 爆款文章频出，百万粉丝因其科普受益。  ★一年四季顺时养生，日常调理更高效，把气血直接补进身体里近50篇实用调养方法，100余个调理操作，覆盖衣食住行顺应季节温度，提供四季食疗方，食补养身事半功倍  ★全彩漫画图解，通俗易懂，好看好学，全家共读100余张手绘漫画，图解清晰，学习操作更快速32开平装小开本，轻巧携带好翻阅，食疗妙方随时查
内容简介
气血足，能量大，身体各方面机能才能稳定运行。痛经、脱发、失眠甚至没精神、易乏力等问题可能都是“气血不足”导致的，养气血就是在养命。本书作者团队羊爸爸，十年来就专注于气血双补调理法，提倡从日常衣食住行入手，逐步改善身体状态。  这是一本适合全家人尤其是女性使用的中医养生保健类图书。本书从四大模块入手，系统分享了实用有效的近50篇气血调养方法，解决痰湿、阴虚等不同体质的常见问题；提供100余个调理操作，包括食疗、穴位按压、锻炼保健、习惯调整等。特设女性专题章节，为女性读者解决其较为关心的问题，如肥胖、长痘、痛经、产后疲惫。同时，针对不同体质、不同病症，本书定制提供一年四季气血调理食疗方，日常食材好吃好学。简明文字搭配精美全彩漫画图解，读者好理解、能学会、能操作，值得全家人参考学习。
目录
第一章　气血双补，从日常习惯入手五劳七伤往后瞧，把悄悄耗掉的气血补回来　　　脱发多是气虚，吃对、做对固发防脱　　痰湿体质，避开 4 种食物，减轻脾胃负担　　血瘀体质，对症调理气血通畅　　怕冷、手脚凉，艾灸改善体寒症状　　上热下寒易上火，学会“下火”法　　操心劳累，一碗酪帮你气血双补　　失眠焦虑，一碗汤滋阴养心清虚火　　第二章 顺应四季，补充阳气更高效春天调理阴虚，搞定失眠、月经提前　　春季排毒拍八虚，拍出囤积的毒素　　春季阳气不足，穿衣合理气血循环好　　夏天对症进补，从脾胃补到肾
作者简介
羊爸爸  全网超300万粉丝信赖喜爱的专业中医诊疗、科普团队，10年践行中医正养，坚持线下诊疗和互联网科普同步进行，每年成功帮助上万人进行身体调理。羊爸爸擅长用通俗易懂的讲解、简明幽默的语言，清晰可爱的图解漫画普及中医知识，传播适合中国人体质、实用好学的多种保健方法，用“顺时养生”的调养理念，让身体状态得到全方位的改善。已出版保健养生作品《小儿健脾养胃食疗方》，上万读者家长因本书受益。