编辑推荐
本书主要内容是运动生理学基础以及应用知识，包括： 1.肌肉基础生理（对照应用为增肌方法、有氧耐力训练方法等）； 2.生物能量学基础（对照应用为增肌方法、增肌及有氧耐力营养等）； 3.运动适应（应用为增肌、力量举、有氧耐力运动训练等）； 4.运动内分泌基础（应用为增肌训练、营养等）； 5.运动免疫学（应用为一切运动人群运动指导及营养配合等）； 6.常见运动处方，包括减肥、慢病、儿童、孕产、老年人的运动。
内容简介
大健康是一个高速发展的领域，健身和运动人群呈指数级增长，如何是掌握一定的专业知识，得到科学的指导是一个现实问题。一本好的运动生理学基础读物可以深入浅出的帮助健身者。目前市场上的一些运动生理学读物，内容枯燥晦涩，没有基础的人很难读懂；通俗读物又基本没有，网络知识错误太多且严重的碎片化，如果有一本兼顾专业、通俗、实操应用的运动生理学基础读物作为指导，一定可以惠及你的身体，强壮你的体魄！
目录
章 了解你的肌肉 ...................................................... 11.1 骨骼肌、平滑肌和心肌................................ 11.2 肌肉的基本收缩单位——肌纤维................. 51.3 什么是“快肌”，什么是“慢肌”？..................... 121.4 什么是运动单位？........................................ 16第二章 肌肉的收缩........................................................... 232.1 为什么不能用轻重量增肌？......................... 232.2 什么是向心收缩、离心收缩和等长收缩？.. 272.3 为什么宽握练二头肌内侧，窄握练外侧？.. 312.4 肌肉的速度—张力关系................................ 34第三章 生物能量学基础——运动与能量代谢.................. 363.1 ATP究竟是什么？....................................... 363.2 无氧运动和有氧运动的区别到底是什么？.. 38
作者简介
中国铁道科学研究院聘用专家中国空军医学研究所营养中心聘用专家国际营养补充剂品牌House of Nutrition中国区首席运动营养专家，品牌推广大使减肥畅销书《我的后一本减肥书》作者，该书获得当当网、网双料图书销量榜首，并被评为2017年全国十大健康类图书减肥畅销新书《这样减肥不反弹》《减肥，我要饱饱地瘦下去》作者增肌冠军畅销书《闪电增肌》《健身营养书》作者著名主持人杨澜“天下女人幸福私享课”特邀专家当当2021中国影响力作家“知乎”健身专业高信赖度大V，专业粉丝33万人

• 中国铁道科学研究院聘用专家
• 中国空军医学研究所营养中心聘用专家
• 国际营养补充剂品牌House of Nutrition中国区首席运动营养专家，品牌推广大使
• 减肥畅销书《我的后一本减肥书》作者，该书获得当当网、网双料图书销量榜首，并被评为2017年全国十大健康类图书
• 减肥畅销新书《这样减肥不反弹》《减肥，我要饱饱地瘦下去》作者
• 增肌冠军畅销书《闪电增肌》《健身营养书》作者
• 著名主持人杨澜“天下女人幸福私享课”特邀专家
• 当当2021中国影响力作家
• “知乎”健身专业高信赖度大V，专业粉丝33万人
• “头条”签约作者
• “Keep”签约专家
• “果壳·在行一点”签约专家、健身导师
• 《健康报》《大众健康》《科学大众》等多家健康类科普杂志撰稿人