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★《求医不如求己》作者中里巴人又一力作，给80、90后，00后年轻人的健康管理指南。中里巴人曾出版的《求医不如求己》家喻户晓，很多人在这本书的影响之下不仅获得了健康养生的意识，更有了健康养生的方法。而《中里巴人和年轻人谈健康养生》这本新书是中里巴人老师经过十多年的修炼，专为80、90后，及00后年轻人的健康问题量身定制的一本身体健康说明书。★专业、权威、科学、实用融为一体，全方位呵护年轻人的健康。中里巴人经过长达十多年的调研，汲取《黄帝内经》《道德经》养生智慧，再结合自己所长，不断总结，针对年轻人遇到的健康问题从头到脚，从内到外进行了详细解答，为年轻人的健康提供了宝贵参考意见。★采用问答形式，解决104个年轻人的健康问题。全文采用问答形式展开。针对年轻人遇到的具体问题，中里巴人进行详细解答。如秃顶、肥胖、便秘、失眠与熬夜、近视、口腔异常、打呼噜、皮肤枯黄、鼻炎、牙齿问题、手脚冰凉、情绪不稳定、猝死等健康问题。只要学会一种治疗方法，不仅可以治疗自己，也可以治疗别人的疾病。★通俗易懂、简单易学、干货满满，可现写现用。中里巴人将80/90后，及00后年轻人的健康问题，以通俗易懂的文字呈现出来，简单、干练，不废话，甚至有些健康养生的方法一句话就结束，可谓干货满满。只为让年轻人一看就懂，一学就会，一用就对。★双色印制、图文并茂，便于读者朋友抓住核心内容。为了让年轻读者快速抓住本书核心健康养生方法，采用双色印制；为了增强内容丰富性，每个章节都增加了知识延伸环节；为了提升读者阅读兴趣，尤其针对穴位不清楚的问题，我们图文并茂，插图人物尽量彰显男人阳刚帅气和女性优雅气质。
内容简介
随着生活节奏的加快，无论是80后、90后还是00后，生理或心理上或多或少都存在健康问题，生理方面如皮肤干黄、身材肥胖、失眠、胃肠功能紊乱、脱发、近视、肌肉酸痛等，心理方面如抑郁、焦虑、情绪失控等，甚至猝死也呈年轻化趋势，这些问题不但影响年轻人的日常生活，更危及他们的生命安全。那么，如何解决年轻人的健康问题呢？中里巴人经过数十年研究，汲取《黄帝内经》《道德经》等古籍中的养生智慧，著成本书，从内到外、从头到脚详细地分析了年轻人会遇到的健康问题，为年轻人提供了一套拿来即用的健康养生方法。希望年轻人通过阅读本书，培养健康养生的意识，掌握让自己变得健康的方法，消除身体病痛，构筑健康心理。
目录
章：熬夜与失眠正在悄悄透支着健康1.熬夜对身体造成的伤害，该如何进行补救？ 2.精神压力大导致失眠，怎么快速入眠？ 3.熬夜脸上就长痘痘，这是怎么回事？ 4.熬夜感到心慌心悸，这是要挂掉的信号吗？ 5.为什么熬夜，很容易导致猝死？ 6.熬夜后心脏很不舒服，如何找到调节方法？ 7.控制不住的熬夜，怎样对身体的损害小？ 8.反正就是睡不着，怎么做能有效帮助入眠？ 9.熬夜容易让人双眼昏花，怎么调整？ 10.晚上熬夜白天补觉，还会对身体造成伤害吗？ 11.半夜醒来是否预示着身体某个部位出现了问题？ 12.晚上多梦睡不好，早上起不来，怎么调理？ 1.年轻人“秃如其来”，怎么拯救自己的发型？
作者简介
中里巴人，原名郑幅中。1968年生人，长于北京胡同，土生土长的北京人。    祖辈为医，父辈习武，医武相参，广有心得。曾出版畅销书《求医不如求己》系列，掀起了中国健康养生文化的新热潮。   “中里巴人”一名，源于春秋战国时的两首古曲《阳春白雪》和《下里巴人》。其名寄寓将中医健康养生精髓传播给千家万户。