编辑推荐
本书为毛宇湘教授参加河北广播电视台农民频道《非常大中医》栏目组与河北省中医药发展中心联合推出的《大中医网络直播》节目的访谈精华实录。本书是一本关于四季养生的科普书，主要内容包括四季多发病、养生特点及常用药膳等。本书据毛宇湘教授谈四季养生的节目录音编写，语言通俗易懂，内容实用，适合爱好养生的广大读者阅读。
内容简介
本书以四季养生为主线，内容涉及四季养生相关的疾病预防、日常调护、饮食宜忌、药膳推荐、日常养生名句解读等众多方面。内容主要分为四部分：一、春季养生谈；二、夏季养生谈；三、秋季养生谈；四、冬季养生谈。第一部分春季养生谈主要包括以下12个方面：1、春季常见疾病及春季养生的重要性2、春季养生重在养肝、养肝方法3、春捂秋冻的含义4、养护脾胃的食品5、中医版膳食配伍原则6、中医四季保养身体的原则7、春季养生食品8、春天禁忌的食物9、肝脏健康状态对睡眠的影响10、中医的五劳11、中医的七伤12、春季药膳推荐 第二部分夏季养生谈主要包括以下12个方面：1、夏季常见疾病2、夏季吃姜的重要性3、冬吃萝卜夏吃姜4、醋泡姜的制作食用方法及适用人群5、中医的“内伤脾胃，百病由生”理论 6、非萎缩性胃炎的中医调理7、慢性胃炎患者饮食注意事项8、降低吃烧烤对脾胃损害的方法；喝冰啤酒的坏处9、“过午不食”对于现代是否适用10、饮茶对身体的益处11、科学饮茶12、夏季药膳推荐。 第三部分秋季养生谈主要包括以下11个方面：1、夏末秋初的常见病2、按体质分类调整饮食、改变不良生活习惯3、秋天的季节特点及秋季养生4、秋季要润燥养肺；秋天要吃梨的原因5、藕对人体的益处；“秋藕补人”6、谷类对我们营养非常重要；食粥的好处7、小米营养价值高、最养脾胃8、健脾利湿的佳选——红豆薏米粥9、近年结肠黑变病的高发原因及其中医治疗10、预防便秘的简单实用方法11、药膳推荐 第四部分冬季养生谈主要包括以下11个方面：1、冬季的饮食注意事项2、“冬吃萝卜”的好处。 3、白萝卜的生吃和熟吃4、晚上运动不科学5、晨练的注意事项6、感冒发烧期间的饮食宜忌；7、冬季应少吃油炸、熏烤类食物；8、喝中药期间对于白萝卜有无忌口9、饮食不规律容易导致胃炎8、喝粥护胃小妙招9、喝粥与喝奶的选择10、让煮粥变得营养更丰富的方法11、药膳推荐。

本书以四季养生为主线，内容涉及四季养生相关的疾病预防、日常调护、饮食宜忌、药膳推荐、日常养生名句解读等众多方面。内容主要分为四部分：一、春季养生谈；二、夏季养生谈；三、秋季养生谈；四、冬季养生谈。第一部分春季养生谈主要包括以下12个方面：1、春季常见疾病及春季养生的重要性2、春季养生重在养肝、养肝方法3、春捂秋冻的含义4、养护脾胃的食品5、中医版膳食配伍原则6、中医四季保养身体的原则7、春季养生食品8、春天禁忌的食物9、肝脏健康状态对睡眠的影响10、中医的五劳11、中医的七伤12、春季药膳推荐 第二部分夏季养生谈主要包括以下12个方面：1、夏季常见疾病2、夏季吃姜的重要性3、冬吃萝卜夏吃姜4、醋泡姜的制作食用方法及适用人群5、中医的“内伤脾胃，百病由生”理论 6、非萎缩性胃炎的中医调理7、慢性胃炎患者饮食注意事项8、降低吃烧烤对脾胃损害的方法；喝冰啤酒的坏处9、“过午不食”对于现代是否适用10、饮茶对身体的益处11、科学饮茶12、夏季药膳推荐。 第三部分秋季养生谈主要包括以下11个方面：1、夏末秋初的常见病2、按体质分类调整饮食、改变不良生活习惯3、秋天的季节特点及秋季养生4、秋季要润燥养肺；秋天要吃梨的原因5、藕对人体的益处；“秋藕补人”6、谷类对我们营养非常重要；食粥的好处7、小米营养价值高、最养脾胃8、健脾利湿的佳选——红豆薏米粥9、近年结肠黑变病的高发原因及其中医治疗10、预防便秘的简单实用方法11、药膳推荐 第四部分冬季养生谈主要包括以下11个方面：1、冬季的饮食注意事项2、“冬吃萝卜”的好处。 3、白萝卜的生吃和熟吃4、晚上运动不科学5、晨练的注意事项6、感冒发烧期间的饮食宜忌；7、冬季应少吃油炸、熏烤类食物；8、喝中药期间对于白萝卜有无忌口9、饮食不规律容易导致胃炎8、喝粥护胃小妙招9、喝粥与喝奶的选择10、让煮粥变得营养更丰富的方法11、药膳推荐。

目录
春第一部分春季养生谈一、春季多发病及春季养生的重要性/2二、春季养生重在养肝/3三、“春捂秋冻”的含义/5四、养护脾胃的食品/6五、《黄帝内经》中的膳食配伍原则/8六、中医四季保养身体的原则/13七、春季养生食品/15八、春天禁忌的食物/21九、肝脏健康状态对睡眠的影响/22十、中医的“五劳”指什么/25十一、中医的“七伤”指什么/27十二、春季药膳推荐/29
作者简介
河北省中医院主任医师、教授，硕导，首席专家，脾胃病科原主任，肝病研究室副主任，河北省名中医，第二批全国优秀中医临床人才，河北省第五、六批老中医药专家学术经验继承工作指导老师。师从路志正、薛伯寿和李佃贵三位国医大师，从事于中医临床科研教学工作近40年，擅长脾胃肝胆病的诊治。河北省肝病学会理事长，国家中医药防治艾滋病专家组成员，河北省中医药防治艾滋病专家组副组长，世中联艾滋病分会副会长。