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动一动,保健康 运动不当问题多发,且易心脑梗,安全运动是第一原则。战略性机能养生动作、官能性增强动作

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编辑推荐5000年来,东西方动养生的精华总结。简单易行,行之有效!床头椅上,随时随地解决健康问题。由表及里,养生动作共有五件套,它逐渐深入,缺一不可,在本书中构成了动养生的完美整体。您每天都在为...

早起跑步去:跑步的力量+早起的奇迹(套装2册)

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编辑推荐《跑步的力量》 1. 跑步,是世上唯一能让你快速摆脱焦虑的方式,是抗抑郁的首选处方。 2. 跑步,是与他人建立联系,与消极思维作斗争,接受和克服不适的极佳方法。 3. 跑步,是最省钱的医...

世说俗谈(马伯庸倾情推荐!刘勃重磅新作!带你一口气读懂魏晋风流与苍凉。有料!有趣!有用!)

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编辑推荐司马昭为什么在竹林七贤中只杀了嵇康? 让梨少年孔融的人生是以怎样的方式收尾? 王羲之自己对《兰亭集序》是如何评价的? 曹操在《世说新语》里的形象是怎样的? 如果《世说新语》与正史《晋书》...

坐姿八段锦导引法

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编辑推荐坐姿八段锦导引法在中医导引学中属于“小劳术”,但觉身有不适,即选择针对性的导引势进行调摄,达到舒筋理气的目的,以舒适和不出现疲劳感觉为度。此法尤其适合当下快节奏大都市里繁忙的人们。现代人...

小手翻翻认知书(套装 共4册)

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编辑推荐(1)真正满足孩子的图书尺寸。丛书是根据孩子小手定制的迷你版互动翻翻书,孩子可以自如地握在手中随意翻看,培养孩子独立发现和探索的能力。(2)丛书采用立体翻翻工艺,创造极具想象力的阅读和互...

嘘!(东方娃娃精选绘本)

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编辑推荐这本图画书讲的是一个现实生活问题,但是它却成功地将幻想元素引入其间,让现实与幻想如水乳交融般地渗在一起,你中有我,我中有你,相互映衬,相得益彰,这也正契合了儿童的思维特点,给了他们很大的...

3分钟瑜伽疗愈术

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编辑推荐1.瑜伽疗愈 自我减压——一本写给当下年轻人的身心疗愈之书。 本书将瑜伽疗愈与身心减压有效结合起来,用通俗的语言、可轻松落地的实操演练,按照家中、工作、休息日不同场景,一步步阐释何为“3...

每天十分钟练出好身材 弗兰普顿健身法,让你受益终身的运动计划

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编辑推荐弗兰普顿独创的9个动作健身法——深蹲、前支撑、空体保持、青蛙站姿、腿部动作、臂部动作、头手倒立、L型坐姿、台阶桥。·每天只需10分钟,节省时间·无需器械、快速身体塑形·动作分解,重点难点...

居家运动课堂100例

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内容简介为有效实施“健康中国”、“健康湖北”战略,学校体育教学在提高课堂教学质量的同时,需要拓宽体育教学空间,从课内延伸到课外、到家庭,从学生个人拓展到家庭亲子互动;需要科学有效的指导,既要有合...

罗布奥特曼炫图故事书2:暗影危机

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内容简介罗布兄弟与黑暗欧布对战豪烈暴兽赫罗波罗斯,但却惨败,欧布圆环NEO却来到了妹妹之处,兄弟二人在妹妹面前变回人类姿态。兄弟二人被送入医院,同时父亲发现了妹妹的奇怪之处。妹妹在兄弟二人醒来后...

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