内容简介
本书创新性地从“爱眼知识”“科学用眼”“健康饮食”三个维度，全方位地给出保护眼睛的方法，不仅阐述了常见眼病产生的根本原因，从专业角度提出了严谨且通俗的知识解读，还给出了具体的预防、改善以及解决的方法和步骤。相信本书能够帮助读者消除一些对眼部疾病的错误认知，并通过21天的连续训练，养成正确的用眼习惯，有效保护眼睛和改善眼疾。希望《21天养成科学用眼习惯》可以为改善我国日益严重的眼健康问题贡献一份力量。
目录
第1天一、爱眼知识：眼睛二、科学用眼：眼肌训练三、健康饮食：营养均衡 第2天一、爱眼知识：近视二、科学用眼：雾视法训练三、健康饮食：饮食七拳法 第3天一、爱眼知识：远视和散光二、 科学用眼：眼镜三、健康饮食：五色食物 第4天一、爱眼知识：弱视、斜视和复视
作者简介
于红昶，近视防控专家，广东省视光学会会员，宣传科学用眼。他管理的科普教育基地被广东省和深圳市授予“科普教育基地”。拥有50多项专利，获得国际设计大奖，被教育B授予优秀创新创业导师，在深圳大学等高校和中小学教授《创造力训练》等课程。