{"product_id":"高效睡眠-让睡好觉成为简单的事","title":"高效睡眠：让睡好觉成为简单的事","description":"\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e本书从普通读者、失眠患者对睡眠知识的匮乏出发，首先介绍睡眠有关的基本知识，并介绍保障优质睡眠的要素。在睡眠的自我管理方面，介绍如何评估睡眠，自我调整睡眠的理念、睡眠的自我管理，本书围绕着这些主题进行 深入浅出的专题讲述，希望能给广大睡眠障碍，尤其是失眠症患者带来帮助。 编者主持修订了失眠障碍中西医结合领域的指南，本书结合现代医学的新进展，吸纳中医在预防与调治失眠方面的有效方法，诸如导引、药膳、睡眠养生等。文字内容上避免专业术语，将临床中行之有效、高效的可居家实操的管理睡眠的方式方式用图片、文字向读者科普，并将睡眠认知行为疗法融入其中，以期为读者改善失眠提供多样化、行之有效的帮助。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e医学博士，博士研究生导师，主任中医师，国家2级心理咨询师。现为广东省中医院心理睡眠专科主任。获得广东省杰出青年中医药人才称号，广东省中医院青年名中医、羊城好医生、“薪火工程”指导老师。现任广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会主任委员，广东省中西医结合学会心身医学专业委员会副主任委员等。师承仝小林院士、张学文教授、黄煌教授、李发枝教授，在中医学术和医德医技方面深受名老中医熏陶。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46184588116126,"sku":"9787117375337.0","price":33.78,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29903459-1_b_1749690839.jpg?v=1782987136","url":"https:\/\/timesbook.com\/products\/%e9%ab%98%e6%95%88%e7%9d%a1%e7%9c%a0-%e8%ae%a9%e7%9d%a1%e5%a5%bd%e8%a7%89%e6%88%90%e4%b8%ba%e7%ae%80%e5%8d%95%e7%9a%84%e4%ba%8b","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}