编辑推荐

★焦虑、纠结、自责、悔恨、拖延……这些内耗正在毁掉你！让你关闭内耗模式，不再与自己较劲，重新找到人生的主线和前进目标。 ★日本著名“人生教练”博克重子写给你的高效抗压手册，日本畅销数十万册！通过七种“非认知能力”的针对性培养，全面提升情绪管理、人际沟通、目标设定、适应能力和自信心等方面的能力。 ★以25个年轻人成长中的疑难问题切入，通俗理论、生动案例与实用工具相结合，彻底解决成长中的疑难杂症。 ★掌握终极成长思维，彻底告别焦虑和内卷，写给那些疲惫又焦虑的年轻人，培养助你在激烈竞争中脱颖而出！ ★32开便携开本、双色印刷。封面200g特种纸，内文使用80g纯质纸。抖音、微博、公众号、小红书，人民日报、人民网等热议话题！
内容简介
你是否经历过这样的情况？ 虽然整天忙碌，却总感到一事无成。 出于好心却常常办错事，常被他人误解和嫌弃。 常常不知所措，难以摆脱当前的混沌状态？  本书分析了都市年轻人在工作与生活中常见的问题，深入探讨了应对焦虑和内耗的方法，尤其是七种“非认知能力”的培养。这些能力包括情绪管理、人际沟通、自我调节、动机和目标设定、批判性思维、适应能力和自信心等。通过针对性的训练，这些能力将帮助你全面认清自我与现状，打破思维局限。 作者通过生动案例详细介绍了实践方法与解决方案，助你摆脱困境、掌控情绪、提升自我能力，从而恢复稳定的工作与生活状态。书中提供了实用理论、丰富案例与工具，帮助读者有效应对焦虑与压力，明确人生方向，最终走出迷茫。
目录
序章　拥有“七种非认知能力”，让自己变得更优秀 01　突破自我局限，允许一切发生 / 00202　“新式思维模式”就是“非认知能力” / 00303　本书的使用方法 / 00504　有效突破自我的四个步骤 / 00605　关于“BYBS行为技能” / 009 第一章　提升“自我肯定感”，接受最真实的自己 01　“好孩子”魔咒 / 01402　一切都始于自我肯定 / 01503　提高自我肯定感的重要性 / 017
作者简介
博克重子，世界“非认知能力”培训的先导，也是资深的“生活教练”。 ?30岁生日前夕独自赴英，后入学美术专业大学苏富比艺术学院，获得现代美术史硕士学位。 ?1998年赴美产女，接触“非认知能力”相关知识后将其运用于子女教育。其女18岁时被评为“全美最优女高中生”。 ?2006年因艺术品工作成绩优秀被评为“华盛顿最美25人”之一。 ?现从事育儿教练工作，工作中结合非认知能力研究成果，面向家长开展育儿讲座和教练活动。著有《世界顶尖的育儿》《非认知能力的培养方法》等书。本书为面向成人介绍“非认知能力”A部作品。