{"product_id":"轻疗愈-敲除身材焦虑","title":"轻疗愈：敲除身材焦虑","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e推荐理由1：\n轻疗愈系列全新升级，新增作者敲击部位示范图，给中国读者更专业的敲击引导。在《轻疗愈：敲除身材焦虑》中，享誉全球的“1分钟”疗愈导师、情绪释放疗法20年推广者、“形体自信疗愈系统”创始人杰茜卡·奥特纳制订了步骤详细的敲击方案，手把手地教你通过敲击9个部位，释放被压抑、被隐藏的情绪，敲除顽固性肥胖，找回身材自信与松弛人生。\n推荐理由2：\n樊登读书会力荐，3000万人亲身实践的全球疗愈革命，哈佛医学院推崇备至的身心疗愈法。大声说出束缚你的心理枷锁，敲开消极的自我暗示和情绪死结！重拾内心平静，收获轻盈体态，你的人生拥有无限可能！\n推荐理由3：\n杰茜卡·奥特纳提供了一种令人震撼的方法：自爱式瘦身敲击，其核心观念是情绪释放。你的情绪控制着你对体重以及自我价值所持的信念，也控制着你的行为，而情绪释放疗法就像一枚钥匙，可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁，让瘦身像呼吸一样自然。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e换个“瘦”法，告别焦虑胖和压力肥\n爱自己，接纳自己，自信的你真的很美！\n \n杰茜卡·奥特纳提供了一种令人震撼的方法：自爱式瘦身敲击，其核心观念是情绪释放。你的情绪控制着你对体重以及自我价值所持的信念，也控制着你的行为，而情绪释放疗法就像一枚钥匙，可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁，如情绪化进食、安全感缺失以及束缚性信念等。\n在本书中杰茜卡根据自身的蜕变之旅，以及数千名女性实践情绪释放疗法的成功故事，针对不同的负面情绪和压力，制订了不同“敲击剧本”。跟随剧本敲击15分钟，你就可以明显感觉压力减轻，与身体的健康联系恢复了。而获得身体的正确指引后，你就可以自然而然进入“形体自信疗愈系统”，重新建立生活秩序，平衡饮食和运动，让瘦身像呼吸一样自然。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e前言\/ 1 第1 章 情绪释放疗法如何帮助你减肥？\/ 18 周减掉 7.25 千克，只需每天敲击 15 分钟 \/ 3哈佛医学院等专业机构实践验证敲击的神奇功效 \/ 6重新训练你的大脑，摆脱食物依赖症和情绪化进食 \/ 9务必坚持敲击，你一定会得到惊人的收获 \/ 11 第2 章 快速启动，揪出隐藏在体重背后的情绪问题 \/ 15紧跟我的步骤开始敲击，每天几分钟摆脱身材焦虑 \/ 18画棵敲击树 ：向深处探索，找到体重增加的根源 \/ 31开启减肥旅程的最佳方法 ：立刻花 15 分钟敲击 \/ 39 第3 章 终结“我不够好”的恐慌模式 \/ 41\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e杰茜卡·奥特纳（Jessica Ortner)\n \n杰茜卡·奥特纳是纪录片《轻疗愈》（The Tapping Solution）的制作人，也是每年一度的情绪释放疗法世界峰会（The Tapping World Summit）的发起者和组织者之一，该线上峰会每年有超过100万人参加。\n杰茜卡通过兄长尼克·奥特纳，也就是美国现象级畅销书《轻疗愈》作者，首次尝试情绪释放疗法，在体验过情绪释放疗法的神奇疗效之后，她开始运用它改进生活的各个方面，获得了难以置信的成效。\n从2007年以来，杰茜卡已成功引导数千名女性，通过实践“形体自信疗愈系统”，踏上了自我发现和探索之旅，获得令人满意的成果。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46184452718750,"sku":"9787510477126.0","price":33.78,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29668898-1_b_1756976918.jpg?v=1783500975","url":"https:\/\/timesbook.com\/products\/%e8%bd%bb%e7%96%97%e6%84%88-%e6%95%b2%e9%99%a4%e8%ba%ab%e6%9d%90%e7%84%a6%e8%99%91","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}