{"product_id":"自己的肩痛自己救-超简单运动改善五十肩","title":"自己的肩痛自己救 超简单运动改善五十肩","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e图文结合，康复动作易于理解康复动作简单易学，不需要复杂器械\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e肩周炎（五十肩）已成为困扰中老年人群的常见问题。本书以简洁明了的方式，为读者提供了一系列实用的肩周炎自我缓解和运动康复方法，帮助读者改善肩周炎带来的不适。本书共五章，第 一章讲解肩周炎的基础知识，简要介绍肩周炎的定义、原因及其分期等。第二章重点讲解了肩周炎疼痛期康复锻炼方法，针对肩周炎的疼痛期，提供了温和的肩部运动，以帮助读者逐步恢复肩关节的活动度。第三章解析了肩周炎冻结期的康复锻炼方法，提供了有助于打破肩关节僵硬状态的肩部运动。第四章进一步解析了肩周炎解冻期康复锻炼方法，随着肩关节疼痛和僵硬症状的减轻，本章提供了一系列锻炼动作，以增加肩关节的灵活性。第五章对预防肩周炎的策略展开论述，以减少肩周炎的发生。本书适合患有肩周炎的读者阅读，可以帮助他们通过锻炼有效改善肩周炎症状，提升生活质量。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eChapter1 肩周炎小知识1.1 肩痛就是肩周炎吗？ 21.2 造成肩周炎的原因有哪些？ 31.3 肩周炎分期 61.4 为什么得了肩周炎夜间疼痛会加重？ 71.5 关于肩痛的认识误区 9\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e席蕊 体育总局体育科学研究所助理研究员，毕业于北京体育大学运动医学与康复学院，运动康复专业博士；国家卫健委认证康复治 疗师；美国心脏协会心脏救护员培训导师；曾任国家水球队、国家田径队康复师；国家跳水队备战2024年巴黎奥运机能监控服务项目负责人；国家赛艇队科研团队成员； 中央电视台《生活圈》栏目运动专 家团成员；主要研究领域为肌肉骨骼损伤的预防与康复；译著有《极限长跑：超 级马拉松训练指南》《运动康复训练动作全书：全 面提升关节活动度、柔韧性和力量》。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47920138748062,"sku":"9787115648914","price":15.2,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29779242-1_b_1726116449.jpg?v=1782817534","url":"https:\/\/timesbook.com\/products\/%e8%87%aa%e5%b7%b1%e7%9a%84%e8%82%a9%e7%97%9b%e8%87%aa%e5%b7%b1%e6%95%91-%e8%b6%85%e7%ae%80%e5%8d%95%e8%bf%90%e5%8a%a8%e6%94%b9%e5%96%84%e4%ba%94%e5%8d%81%e8%82%a9","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}