{"product_id":"膝盖疼痛改善挂图","title":"膝盖疼痛改善挂图","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e有效缓解膝盖不同位置慢性疼痛问题适合家庭、私教工作室、运动康复诊所等多样化场景拿来即用的锻炼方案，图片展示清晰，文字简?g易懂！√ 膝盖不同位置（内侧、前侧和外侧）慢性疼痛的原因√ 缓解膝盖慢性疼痛的锻炼逻辑和注意事项√ 3套在家能练的锻炼方案√ 锻炼动作细节展示与关键步骤文字讲解在线跟练视频，轻松坚持打卡！√ 清晰语音提示动作步骤√ 计时停顿休息√ 轻松简单，容易坚持大尺寸全彩印刷，表面覆膜，不易撕烂，色彩持久！√居家跟练、指导教学、课堂展示的实惠选择\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e挂图内容面向受困于膝盖慢性疼痛的普通人，旨在为其提供科学、有效的锻炼改善指导。挂图可分为两部分内容，第 一部分为理论部分，为读者讲解了引起膝盖不同位置的慢性疼痛的原因，对应的缓解锻炼逻辑，以及锻炼时应该注意的事项；第 二部分为锻炼部分，为读者提供了3套完整的锻炼方案，并提供了方案中锻炼动作的演示图片，以及动作名称、动作要点和训练参数的文字讲解。此外，挂图免费提供了锻炼方案的在线跟练视频，以指导读者科学锻炼、坚持打卡。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e第一部分：缓解内侧慢性疼痛方案1.俯卧呼吸训练2.筋膜球按压足底训练3.泡沫轴滚压大腿前侧训练4.筋膜球按压大腿内侧扳机点训练5.静态拉伸大腿前侧训练6.拉伸大腿内侧训练7.单腿站立训练8.弹力带向内牵拉训练9.迷你带蚌式训练10.迷你带深蹲训练11.弓步膝盖内扣纠正训练12.弹力带单腿硬拉训练\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e闫琪国家体育科学研究所研究员，博士，博士生导师；美国国家体能协会认证的星 级体能训练专（CSCS*D）；FMS国际认证讲师，FMS、SFMA高 级认证专 家;国家教练员学院培训讲师，中国体育科学学会体能训练师、运动处 方师培训讲师；中华人民共和国国家卫生健康委员会国家健康科普专 家库专 家。人邮体育立足于服务体育产业、传播科学知识，与美国国家运动医学学会、Human Kinetics等众多国内外行业机构、出版机构建立了广泛的内容合作和市场合作。出版领域覆盖大众健身、青少年体育、专业体能、运动专项、武术格斗，以及益智、棋牌等其他休闲活动，致力于为广大运动爱好者及体育产业从业人员提供不同层次、丰富多样的全媒体知识服务产品。具备对全媒体知识服务产品（纸书、电子书、音视频课程、文创产品）进行研发、制作、运营和分发的一体化出版服务能力，致力于协助作者进行知识成果转化，传播优质内容。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47920088481950,"sku":"9787115655486","price":7.65,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29904278-1_b_1750216160.jpg?v=1782817165","url":"https:\/\/timesbook.com\/products\/%e8%86%9d%e7%9b%96%e7%96%bc%e7%97%9b%e6%94%b9%e5%96%84%e6%8c%82%e5%9b%be","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}