{"product_id":"耐力-无伤-燃脂-轻松的maf180训练法","title":"耐力：无伤、燃脂、轻松的MAF180训练法","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img56.ddimg.cn\/99999990597270546.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img54.ddimg.cn\/99999990597270544.jpg\"\u003e\u003cbr\u003eMAF180训练法十分温和，适应性很强，适用范围特别广。无论是专业运动员，跑步、骑行、游泳、铁人三项爱好者，还是想减肥的女性、爱好锻炼的中老年人、受过伤的运动员、职场高压人士，无论是选择慢跑、自行车、游泳，还是步行、跳绳、划水、球类运动等方式，MAF训练法都是你的必\/备选择。\n用MAF180训练法锻炼，能够无伤、燃脂、轻松收获强大的耐力，更健康、更科学地运动、训练和生活。\n慢即是快。圈内人戏称之为“龟速减肥法”，但它正是减脂zui安全、不反弹的选择。\nzui适宜新手的跑步、骑行训练法，唯\/一一个让你每年都能维持在zui佳状态，不断刷新PB\/PR的训练方法。\n耐力运动圈久负盛名、畅销全球的“大书”，堪比《跑步圣经》的耐力运动圣经，曾被评为“年度zui佳铁人三项训练法”。\n高ji记者、新体育网专职编委、《触及巅峰》《锻炼》译者谭杰领衔翻译；6届夏威夷铁人三项世锦赛冠\/军马克•艾伦，畅销书《天生就会跑》作者克里斯托弗•麦克杜格尔，著\/名铁人三项运动员苗浩，中国铁人三项推广人党琦，中国6天6夜超\/级马拉松777公里前纪录创造者于淼，奥运会选手、中国山地自行车手米久江，中国公路自行车运动员张含，翰合资本董事长卞大巍，中国“越山向海”越野赛事创办人李璐，春健慢跑俱乐部创始人石春健，中国田径协会2017中国马拉松跑步人物唐维红，中国马拉松大满贯形象大使李小白，知名体育学者、温州大学教授易剑东，百马跑者毛大庆，咕咚运动、薄荷健康等联袂推荐！\n湛庐文化出品。\n特别设计周边——MAF180公式助手风琴页、“湛庐文化·奔跑的未来”运动书系阅读地图\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e你听过耐力运动圈中盛传的“MAF180”吗？\n你试过在不累不伤的情况下，轻松运动，让脂肪“嗞啦嗞啦”燃烧，还不断刷新PB\/PR吗？\n如果你是一位跑步、马拉松、骑行、游泳、铁三爱好者，你是不是一直遵循这样的方式运动、减肥、训练——训练得越辛苦，成绩提高越快；跑\/骑得越快，减肥效果越好；减肥过程中要避免摄入脂肪；运动后需要高强度的拉伸……\nNO！NO！NO！别再跟着以讹传讹的理论瞎折腾了！\n拥有30年运动医学理论及实践经验，众多铁三冠\/军、娱乐圈明星的运动教练菲利普·马费通博士用《耐力》一书给你带来一种无伤、轻松、燃脂的运动方法。\n菲利普·马费通博士提出的MAF180训练法，被圈内人称“ZUI好的运动减肥法”，它重新定义了有氧运动和无氧运动的区别和效用，帮助你建立强大的有氧系统，提高燃脂效率，轻松达到运动减肥的目标，无伤、轻松地延长自己的运动生涯，并不断刷新运动表现成绩！\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e推荐序1   把时间拉长，你将看到身体所能达到的新高度推荐序2   审慎，训练的态度新版译序   耐力，就是心有猛虎，手有余香初版译序   通往波士顿马拉松之路前    言   发掘自己的最佳运动潜能 引    言    我的耐力之路第一部分    建立耐力基础01  什么是耐力02  训练自己的身体03  打造你的 MAF04  MAF 测试05  热身和冷身06  进阶训练方法\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e[美]菲利普·马费通\nMAF训练法创始人，曾荣获《铁三选手杂志》评出的“年度教练”称号，并被《详解三项全能》评选为全球耐力项目zui具影响力的二十人之一。\n辅助医疗领域的先驱。拥有三十余年的运动医学和运动学实践经验，是国际公认的营养、训练和运动医学等领域的教育家，在体育、健身和健康领域的著述丰富，已出版十几部专著。\n跨领域明星教练，曾执教铁人三项、职业篮球、职业足球等多种耐力项目的运动员，如六届夏威夷铁人三项世锦赛冠\/军马克•艾伦。还曾执教过娱乐圈人士，包括音乐家詹姆斯•泰勒、传奇歌手约翰尼•卡什、红辣椒乐队成员、制作人里克•鲁宾等。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47950979104926,"sku":"9787575406956.0","price":39.53,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29820740-1_b_1733828542.jpg?v=1783501325","url":"https:\/\/timesbook.com\/products\/%e8%80%90%e5%8a%9b-%e6%97%a0%e4%bc%a4-%e7%87%83%e8%84%82-%e8%bd%bb%e6%9d%be%e7%9a%84maf180%e8%ae%ad%e7%bb%83%e6%b3%95","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}