{"product_id":"给久坐者的12堂体态纠正课","title":"给久坐者的12堂体态纠正课","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img56.ddimg.cn\/99999990596406086.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e专门为上班族、学生、久宅族、自由职业者等久坐人QUN量身打造，摆脱背痛、腰痛、颈椎疼\n一本书，就可以享受奥运冠\/军、动作明星、企业家、大律师的御用物理治疗师的专业指导\n9类糟糕的久坐姿势，帮你对号入座，轻松get糟糕久坐引发的16种恶果。\n每天只需20分钟，12个简单动作，100多张真人示范配图，简单有效，人人都能掌握\n孕妇、久坐族、运动爱好者分QUN体指导，给你超适合的锻炼建议\n预保养让你40岁时拥有25岁的身体，更能远离10种常见疾病\n湛庐文化出品\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e职场打工人没听久坐10小时，肩颈疼痛难忍；工作聊天爱跷二郎腿，酸爽又怕脊椎变形；孩子学业压力大，还没长高先驼背了；宅家一个月，膀大腰圆还驼……“久坐”是很多现代人的日常，而比“久坐”更伤人的是“以糟糕的姿势久坐”，不仅引发不良体态，健康也被“它”悄悄偷走了。全球知名物理治疗师Vinh Pham治疗的客户从奥运选手、NBA球星到名艺术家，遍布各个行业。执业多年，Vinh Pham发现的真相是：不良坐姿引发的普遍慢性疼痛。\u003cp\u003e职场打工人没听久坐10小时，肩颈疼痛难忍；\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e工作聊天爱跷二郎腿，酸爽又怕脊椎变形；\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e孩子学业压力大，还没长高先驼背了；\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e宅家一个月，膀大腰圆还驼\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e……\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e“久坐”是很多现代人的日常，而比“久坐”更伤人的是“以糟糕的姿势久坐”，不仅引发不良体态，健康也被“它”悄悄偷走了。全球知名物理治疗师Vinh Pham治疗的客户从奥运选手、NBA球星到名艺术家，遍布各个行业。执业多年，Vinh Pham发现的真相是：不良坐姿引发的普遍慢性疼痛。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e《给久坐者的12堂体态纠正课》是Vinh Pham专门为久坐人QUN量身打造的居家体态纠正方案，每天只需20分钟，12个简单动作，让你40岁时拥有25岁的身体。全书包括12章，详细阐释了9种常见坐姿及其影响、不良体态和久坐导致的16种恶果、获得健康体态的12个小练习以及改善体态可以帮你远离10种常见的病痛。帮你远离摆脱背痛、腰痛、颈椎疼，始终保持健康状态。\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e前言  你坐直了吗第1章 不良体态与疼痛是一种流行病预保养：健康长寿的关键体态：面向全世界的宣言第2章 常见坐姿及其影响正确的站姿和坐姿9种常见坐姿久坐不动，危害堪比吸烟当古老的基因遭遇现代的生活方式第3章：不良体态和久坐导致的16种恶果恶果1：体重增加恶果2：肌肉流失，力量衰退恶果3：骨骼变弱、变脆恶果4：肌力失衡\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e[加]荣·范（Vinh Pham）\n吴彦祖、冬奥会女子单板滑雪冠军克洛伊·金、洛杉矶银河队前锋哈维尔·埃尔南德斯、加拿大街球明星乔伊•海伍德等知名人士的御用理疗师。\n运动康复赛道上的明星品牌Myodetox的创始人。\n毕业于加拿大蒙特利尔市麦吉尔大学","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46184752775326,"sku":"9787516925256.0","price":49.54,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29621533-1_b_1724227314.jpg?v=1783501371","url":"https:\/\/timesbook.com\/products\/%e7%bb%99%e4%b9%85%e5%9d%90%e8%80%85%e7%9a%8412%e5%a0%82%e4%bd%93%e6%80%81%e7%ba%a0%e6%ad%a3%e8%af%be","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}