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这是一本关于现代瑜伽的指导书，尤其是关于瑜伽的体式，以及如何通过有序地组合这些体式，使你变得更平静、更快乐、更富有创造力。作者在讲述中，完全地敞开心扉，娓娓道来，如一位友人一样，在我们练习时陪伴左右、讲述要点、鼓励我们不断走向未知的自己并接纳自己。我们要做的，就是站到瑜伽垫上，完全地接纳自己只是沧海一粟，却依然美不胜收。
内容简介
《短而常的瑜伽》是一本关于现代瑜伽的指导书，尤其有关于瑜伽基本体式的详尽讲解，以及如何通过有序地组合这些体式，使练习者变得更平静、更快乐、更富有创造力，当然，书中还包括练习时需要注意的常见错误。除了专业的瑜伽体式知识外，本书由练习瑜伽给人们生活带来的方方面面的改善串联起来，比如接纳真实的自己、克服压力和疲劳、改善睡眠质量、建立真正的核心力量、提升身体的灵活度、通过呼吸来感受自己的身体等。本书将带领练习者感受到小改变带来的大不同，我们要做的就是站到瑜伽垫上，开始这场通向真实自我的瑜伽之旅。
目录
体式与技巧快查目录 4瑜伽于我的意义 6如何使用本书 8什么是瑜伽 12呼吸就是一切 14完全专注的释放 17寻找平衡 18完全的接纳 21准备开始 22类：站立体式 26 第二类：平衡体式 66第三类：手臂平衡 84第四类：倒立体式 104第五类：后弯体式 120
作者简介
娜奥米·安南德，英国前皇家芭蕾舞团的舞蹈演员，后因受伤而退出行业。 突如其来的创伤让她十二岁以来的事业和生活焦点戛然而止，促使她在世界各地寻找治疗方式来治愈她的身心。正是在这次旅程中，她发现了瑜伽的非凡治疗力量，从此，她开始从事瑜伽教学。之后，她在伦敦的达尔斯顿建立了自己的工作室——小巷瑜伽（Yoga on the Lane）。她和她的团队一起教授各种各样的学生，并且经营着一个备受推崇的教师培训计划。作者从事瑜伽教学近二十年，真切学到的就是：“我还是初学者。瑜伽非常博大精深，它永无止境、无限深远。你没办法触到它的尽头。旅途本身就是目的地。”缪妙，瑜伽行业资深翻译，2017-2019年签约国内一家纯印师资瑜伽中心Yoga Mandira，平均每个月超过100小时的现场口译及笔译，涵盖体式口令、呼吸法、运动解剖、生理学、哲学及冥想等各个方面，全方位沉淀并提升自己的专业技能。为瑜伽行业的多位国际优秀导师做过培训的现场翻译，包括罗摩克里希纳学院的Swami Shantivratanandaji Maharaj灵性导师，辨喜大学的DR. Rajesha HK导师，新西兰的瑜伽理疗名师Vincent Bolletta导师及阿斯汤伽全球终身认证导师David Garrigue等。