{"product_id":"睡好的福分-一场拯救睡眠的深度对话-文化疗愈和科学方案的交融碰撞","title":"睡好的福分（一场拯救睡眠的深度对话，文化疗愈和科学方案的交融碰撞）","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e★主持人窦文涛作长序推荐。★一场拯救睡眠的深度对话，文化疗愈和科学方案的交融碰撞。★科学策略与实用方法双管齐下，打破睡眠焦虑循环。★内卷时代的睡眠处方，从失眠深渊到优质睡眠的高效指南。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e《睡好的福分》是一本关于睡眠的随笔集，是著名文学家王蒙和著名医师郭兮恒关于睡眠问题的深度谈话录。两位作者分别从文学、哲学与临床医学的领域出发，结合生动的经历与案例，分享关于睡眠的顶级哲学理念与蕞新科研结论。王蒙老师从自身生活经验出发，讲述自己从少年失眠到老年善睡的逆袭经历，巧妙融合庄子的“心斋”与孔子的君子论等哲学智慧，生动解锁独特的“自愈式睡眠”机制。郭兮恒教授则结合自己40余年的科学研究和经典临床案例，从专业角度分析睡眠这一生物节律与年龄、疾病、环境等因素的密切关系，纠正睡眠认知偏差和行为误区，并针对性提出行之有效的解决办法，从科学和心理学层面消解失眠人群的焦虑。该书既是睡眠障碍者的心理安抚书，亦是科学睡眠的实践指南。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e目 录前 言 \/ 王蒙 睡觉和睡觉的感觉是两回事 失眠小史与睡眠环境的重要性 “失眠”疑似伪概念 40年不睡觉的人 DNA决定睡眠时长 可以放心补充褪黑素吗？ 达·芬奇睡眠法与生物节律 睡眠剥夺与周末效应 最合适的睡眠时长 睡眠对人体免疫功能影响巨大 嗜睡也是病 先睡心，后睡眼\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e王蒙，中国当代作家，学者，曾任中华人民共和国文化部部长、中国作协副主席等职。2014年出版文集45卷，2023年出版《人民艺术家·王蒙创作70年全稿》61卷。曾获意大利蒙德罗文学奖、日本创价学会和平与文化奖、茅盾文学奖、俄罗斯科学院远东研究所与澳门大学荣誉博士、日本樱美林大学博士学位。郭兮恒，教授，北京朝阳医院呼吸与危重医学科主任医师，中国科协睡眠呼吸科学传播首席专家，北京睡眠与健康促进会会长，中国医师协会睡眠专委会常委。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e《睡好的福分》是一本关于睡眠的随笔集，是著名文学家王蒙和著名医师郭兮恒关于睡眠问题的深度谈话录。两位作者分别从文学、哲学与临床医学的领域出发，结合生动的经历与案例，分享关于睡眠的顶级哲学理念与蕞新科研结论。王蒙老师从自身生活经验出发，讲述自己从少年失眠到老年善睡的逆袭经历，巧妙融合庄子的“心斋”与孔子的君子论等哲学智慧，生动解锁独特的“自愈式睡眠”机制。郭兮恒教授则结合自己40余年的科学研究和经典临床案例，从专业角度分析睡眠这一生物节律与年龄、疾病、环境等因素的密切关系，纠正睡眠认知偏差和行为误区，并针对性提出行之有效的解决办法，从科学和心理学层面消解失眠人群的焦虑。该书既是睡眠障碍者的心理安抚书，亦是科学睡眠的实践指南。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e目 录前 言 \/ 王蒙 睡觉和睡觉的感觉是两回事 失眠小史与睡眠环境的重要性 “失眠”疑似伪概念 40年不睡觉的人 DNA决定睡眠时长 可以放心补充褪黑素吗？ 达·芬奇睡眠法与生物节律 睡眠剥夺与周末效应 最合适的睡眠时长 睡眠对人体免疫功能影响巨大 嗜睡也是病 先睡心，后睡眼\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e王蒙，中国当代作家，学者，曾任中华人民共和国文化部部长、中国作协副主席等职。2014年出版文集45卷，2023年出版《人民艺术家·王蒙创作70年全稿》61卷。曾获意大利蒙德罗文学奖、日本创价学会和平与文化奖、茅盾文学奖、俄罗斯科学院远东研究所与澳门大学荣誉博士、日本樱美林大学博士学位。郭兮恒，教授，北京朝阳医院呼吸与危重医学科主任医师，中国科协睡眠呼吸科学传播首席专家，北京睡眠与健康促进会会长，中国医师协会睡眠专委会常委。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67680841957534,"sku":"9787570241347.0","price":28.94,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29933215-1_b_1757644267.jpg?v=1792662026","url":"https:\/\/timesbook.com\/products\/%e7%9d%a1%e5%a5%bd%e7%9a%84%e7%a6%8f%e5%88%86-%e4%b8%80%e5%9c%ba%e6%8b%af%e6%95%91%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e7%9a%84%e6%b7%b1%e5%ba%a6%e5%af%b9%e8%af%9d-%e6%96%87%e5%8c%96%e7%96%97%e6%84%88%e5%92%8c%e7%a7%91%e5%ad%a6%e6%96%b9%e6%a1%88%e7%9a%84%e4%ba%a4%e8%9e%8d%e7%a2%b0%e6%92%9e","provider":"时代图书-新华书店北美网","version":"1.0","type":"link"}