编辑推荐
本书由多名长期从事运动训练研究的专家进行编写，从运动训练的理论基础到各种疾病的个性化训练指导，以临床上患者的主诉及临床表现为出发点，对不同疾病患者的训练内容进行描述，为老年人提供常用、实用的运动训练知识和技巧。
内容简介
《相约老年健康科普丛书——老年人运动健康一本通》主要内容包括老年人运动相关的基本知识，健康和疾病的运动处方，运动的原则和科学运动的知识，老年人常见的运动损伤和运动损伤的自救，老年人常见的运动误区，运动养生的知识，通过通俗易懂的语言，以一问一答的方式，解答老年人关于运动健康的相关问题，如运动的好处有哪些、老年人在制订运动计划前需要做哪些健康评估、得了慢性疾病是否应该减少运动、帕金森病患者如何运动、如何通过运动训练来改善吞咽困难、老年人经常崴脚是小事吗、“饭后百步走，活到九十九”的说法对吗，等等。
目录
一、运动是良医（一）生命在于运动/0021. 运动的好处有哪些/0022. 老年人在制订运动计划前需要做哪些健康评估/0033. 什么是运动处方/0034. 运动处方的作用有哪些/0045. 如何制订合适的运动处方/0056. 运动如何促进老年人心理健康/0057. 运动为什么有助于长寿/0068. 为什么有的老年人跳广场舞后会出现小腿后侧疼痛/0069. 运动前如何进行热身运动/00710. 老年人运动后肌肉酸痛的原因是什么/00811. 老年人如何避免运动后出现肌肉酸痛/00912. 如何确定运动的量和强度/010