编辑推荐
近10 年来全世界的超重/ 肥胖儿童、青少年的数量急剧增加。随着社会经济发展和生活方式的改变，我国儿童超重率和肥胖率也持续上升。2020 年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》显示，6 ～ 17 岁儿童、青少年超重率和肥胖率分别为111% 和79%，6 岁以下儿童超重率和肥胖率分别为68% 和36%。如果这一现象得不到很好的干预，预计到2030 年，儿童肥胖人数或将超过5000 万，且41% ～ 80% 的儿童肥胖可延续至成年。研究证实，超重/ 肥胖会使儿童的心血管疾病、慢性代谢疾病的患病风险增高，容易出现骨科并发症、肺功能不全等健康问题。超重/ 肥胖儿童、青少年还面临着被歧视和自尊心、自信心受挫等负面影响。儿童肥胖已成为当今社会紧迫的公共健康问题之一。《“健康中国2030”规划纲要》《健康儿童行动提升计划（2021 — 2025）》《中国儿童发展纲要（2021 —2030）》已经从国家战略角度提到要重视儿童肥胖的防控。中华医学会儿科学分会也组织各相关学科专家，制定了儿童肥胖及相关并发症的诊疗、评估与管理的专家共识和指南。采取健康生活方式是防治肥胖重要的举措，其

近10 年来全世界的超重/ 肥胖儿童、青少年的数量
急剧增加。随着社会经济发展和生活方式的改变，我国儿
童超重率和肥胖率也持续上升。2020 年发布的《中国居民
营养与慢性病状况报告（2020 年）》显示，6 ～ 17 岁儿童、
青少年超重率和肥胖率分别为111% 和79%，6 岁以下儿
童超重率和肥胖率分别为68% 和36%。如果这一现象得
不到很好的干预，预计到2030 年，儿童肥胖人数或将超
过5000 万，且41% ～ 80% 的儿童肥胖可延续至成年。
研究证实，超重/ 肥胖会使儿童的心血管疾病、慢性
代谢疾病的患病风险增高，容易出现骨科并发症、肺功能
不全等健康问题。超重/ 肥胖儿童、青少年还面临着被歧
视和自尊心、自信心受挫等负面影响。
儿童肥胖已成为当今社会紧迫的公共健康问题之一。
《“健康中国2030”规划纲要》《健康儿童行动提升计划
（2021 — 2025）》《中国儿童发展纲要（2021 —2030）》已
经从国家战略角度提到要重视儿童肥胖的防控。中华医学
会儿科学分会也组织各相关学科专家，制定了儿童肥胖及
相关并发症的诊疗、评估与管理的专家共识和指南。
采取健康生活方式是防治肥胖重要的举措，其
中运动是重要的一环。公共卫生、营养、运动及临床医
学领域专家们的大量研究已经证明，运动干预是实现超
重/ 肥胖儿童青少年体重管理的有效手段，并且可以改善
其心肺和代谢功能，有益于身心健康发展。
健康教育对促进全民健康生活方式具有十分重要的意
义，当前迫切需要形成政府、社会、医院、社区、家庭、
个人等多主体协同，运动干预、饮食及心理调整等多措并
举的健康教育新格局。而要让儿童、青少年养成健康生活
方式，父母首先要接受健康教育，身正为范，同时掌握运
动等健康知识与技能，在日常生活中对孩子进行更好的陪
伴与正确的指导，也有利于在家校合作模式中与老师之间
的紧密配合。
本书是一本难得的健康教育科普读物。作者来自有关
儿童、青少年运动与健康的诸多学科领域，他们将各自专
业领域的相关基础知识和技术转化为可读性和实用性很强
的科普口袋书，既坚持科学性，又力求可读性和实用性，
让家长与老师既了解运动与健康的科学原理，又能直接从
书中得到具体的运动锻炼方案。本书也为建立运动促进健
康的家庭—学校模式提供了理论支撑和具体指导。我相信
本书将对促进儿童青少年健康教育起到一定的推动作用。
韩启德 院士

 
内容简介
本书从家长视角，围绕儿童与青少年在此人生阶段，涉及到的生长发育过程的关键医学知识、营养知识与运动健康进行了梳理，希望协助家长们更加便捷的学习并深入了解运动与健康领域方面的知识，希望能帮助家长在日常生活中对孩子进行更加科学的、系统的健康管理与运动指导。机体生长发育带来有益影响。运动过少会引起骨骼肌减少症、慢性炎症、肥胖、胰岛素抵抗、免疫应答受损等危害，对儿童及青少年的心血管系统、呼吸系统、代谢系统、运动器官、神经调节系统发育造成影响。我们汇集基础医学、临床医学、体育运动科学、公共卫生学、护理学、心理学、药理学、营养学等多领域的科学家、医生、护理专业人员与教育工作者成立项目组，参与了国家重点研发计划“运动对发育和稳态的影响”，探索促进儿童、青少年合理的运动模式。在项目实施的过程中，我们获得了北京市中关村第二小学和北京市红英小学师生的大力支持。在与体育老师和家长的互动中，我们发现父母对于如何能够成为孩子健康生活方式的倡导者都有非常清晰的目标，也非常愿意掌握更多的运动与健康知识和技能，以便在日常生活中对孩子进行更好的陪伴与引导，在家校合作模式中与老师配合得更加紧密与专业。

本书从家长视角，围绕儿童与青少年在此人生阶段，涉及到的生长发育过程的关键医学知识、营养知识与运动健康进行了梳理，希望协助家长们更加便捷的学习并深入了解运动与健康领域方面的知识，希望能帮助家长在日常生活中对孩子进行更加科学的、系统的健康管理与运动指导。

代谢综合征及相关疾病已经成为一个危害儿童、青少年健康的全球性的公共卫生问题。适宜的体力活动会给
机体生长发育带来有益影响。运动过少会引起骨骼肌减少症、慢性炎症、肥胖、胰岛素抵抗、免疫应答受损等危害，对儿童及青少年的心血管系统、呼吸系统、代谢系统、运动器官、神经调节系统发育造成影响。
我们汇集基础医学、临床医学、体育运动科学、公共卫生学、护理学、心理学、药理学、营养学等多领域的科学家、医生、护理专业人员与教育工作者成立项目组，参与了国家重点研发计划“运动对发育和稳态的影响”，探索促进儿童、青少年合理的运动模式。在项目实施的过程中，我们获得了北京市中关村第二小学和北京市红英小学师生的大力支持。在与体育老师和家长的互动中，我们发现父母对于如何能够成为孩子健康生活方式的倡导者都有非常清晰的目标，也非常愿意掌握更多的运动与健康知识和技能，以便在日常生活中对孩子进行更好的陪伴与引导，在家校合作模式中与老师配合得更加紧密与专业。
    我们项目团队各位专家即本书各位编委，将各自专业领域的知识和技术转化为本书的一笔一划、一字一句，我们希望本书可以帮助家长们更加便捷、全面地了解运动与健康领域方面的知识，助力中小学健康教育与体育教育工作的可持续发展，为“健康中国2030”贡献自己的力量。

目录
章 儿童和青少年运动与健康的基本概念01节 儿童和青少年的健康现状 02第二节 儿童和青少年面临的健康风险 04一、肥胖05二、视力不良06三、营养不良与贫血07四、龋齿和牙周疾病08五、精神和神经系统疾病08第三节 健康与体质健康 10一、健康的定义10二、体质健康研究12第四节 身体活动与运动 18一、身体活动类型18二、运动的定义21