{"product_id":"湿胖-内脏脂肪退散-肠活生活-吃出自愈力-了不起的中医养生妙招","title":"湿胖+内脏脂肪退散+肠活生活+吃出自愈力+了不起的中医养生妙招","description":"\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e近些年来，“肠活”（即肠道活力）在大众保健的世界里普及开来。 健康新趋势，纤体塑形新提案，健康瘦的核心就在《肠活生活》。 1.打造活力满满的肠道是我们身体健康的关键！ 肠道状况受每日饮食和生活习惯的影响，处于动态变化中，日常肠道处于健康还是虚弱的状态关系到90%的身心健康。采纳本书的肠活方案，便可以改善便秘、腹泻等肠胃问题，改善皮肤状况，预防肠道炎症和肥胖…… 2.70%的人体免疫细胞集中在肠道内！ 肠道是抵抗病毒、细菌的最后一道防线，只有激发肠道活力，免疫细胞才能高效地守护身体 免受细菌、病毒侵犯。 3.精神稳定和纤体塑形成功的关键都在肠道！\u003cp\u003e近些年来，“肠活”（即肠道活力）在大众保健的世界里普及开来。 \u003cbr\u003e健康新趋势，纤体塑形新提案，健康瘦的核心就在《肠活生活》。 \u003cbr\u003e1.打造活力满满的肠道是我们身体健康的关键！ \u003cbr\u003e肠道状况受每日饮食和生活习惯的影响，处于动态变化中，日常肠道处于健康还是虚弱的状态关系到90%的身心健康。采纳本书的肠活方案，便可以改善便秘、腹泻等肠胃问题，改善皮肤状况，预防肠道炎症和肥胖…… \u003cbr\u003e2.70%的人体免疫细胞集中在肠道内！ \u003cbr\u003e肠道是抵抗病毒、细菌的最后一道防线，只有激发肠道活力，免疫细胞才能高效地守护身体 \u003cbr\u003e免受细菌、病毒侵犯。 \u003cbr\u003e3.精神稳定和纤体塑形成功的关键都在肠道！ \u003cbr\u003e肠道环境好，将大大增加抑制食欲的血清素的分泌，并有效促进代谢血糖的“自助瘦身激素”的生产。 \u003cbr\u003e4.便秘的根本原因在于交感神经处于优势地位！ \u003cbr\u003e膳食纤维和肠道蠕动二者齐备，再加上强健有力的肠道肌肉，才能保证顺畅地排便。 \u003cbr\u003e5.保持肠道环境健康和肠道菌群平衡，有多种简单轻松的方法！ \u003cbr\u003e简单易行但效果绝佳的肠道活力保健操、自主神经点穴按摩法，并在日常饮食中加入肠道有益菌喜欢吃的食物， 帮你激活停滞的肠道蠕动。 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e打造活力满满的肠道的难度，和改变生活习惯的难度是一致的。实践本书的肠活方案，便可以有效改善肠道环境，保持肠道菌群平衡，从而养出人人称羡的易瘦体质，活得健康、长寿。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e你不是胖，是湿气重。 \u003cbr\u003e每天祛湿，外表一定瘦！ \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e“湿胖”是中国式肥胖，其特点和根源不是多了肉，而是多了水。靠挨饿减肥成功的，就算是暂时瘦了，也仍旧可能是“湿胖”的“预备役”。 \u003cbr\u003e起床就能看出来的“胖”，其实是脾虚湿困的结果。为了减肥而不吃主食的人，或者久坐不动、缺乏运动的人，他们大多是一边喊着累，一边胖着。 \u003cbr\u003e懒惰者、过度用脑者和贪吃者，这三种人*容易生湿。湿重的人身体总是困重的，因而懒得运动。而思虑过多、大脑的能耗过度的人也容易脾虚湿重。 \u003cbr\u003e非但眼袋，全身都会有脂肪因代谢能力下降而堆积的问题。一个健康的美人和有眼袋的你之间，隔着一个强健的脾。 \u003cbr\u003e腰围接近胸围，是衰老的表现。脂肪容易存留在腹部，这是腰围变粗的关键原因之一。能给身体塑形、显露“三围”的，不是脂肪，而是肌肉。 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e减肥先祛湿，才是正确减肥的关键所在。 \u003cbr\u003e从湿胖的臃肿中解放出来，“享瘦”健康每一天。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e你是不是有这些困扰：肚子一年比一年大、腰围一天比一天粗、同一条裤子越穿越紧。 \u003cbr\u003e甚至，随着肚子越变越大，外表看起来越来越老。 \u003cbr\u003e别让肥胖成为人生的一道阴影！ \u003cbr\u003e本书教你减掉内脏脂肪就能脱离“腹愁者联盟”的科学减肥法！ \u003cbr\u003e?认清让内脏脂肪增加的元凶； \u003cbr\u003e?探究鲜为人知的三种体脂肪及其消除方法； \u003cbr\u003e?锁定肥胖激素“胰岛素”分泌量增加的分歧点； \u003cbr\u003e?糖质的真面目是让脂肪细胞“增加”和“变大”； \u003cbr\u003e?内脏脂肪无法燃烧的人全是“营养不良”的患者； \u003cbr\u003e?内脏脂肪增加都归咎于错误的饮食习惯； \u003cbr\u003e?抛弃过时的卡路里指标，改用“PFC量”； \u003cbr\u003e?吃饱吃好还能成功减重14kg的强饮食； \u003cbr\u003e?养成消除内脏脂肪的正确思维方式； \u003cbr\u003e………… \u003cbr\u003e全书都是超实用的方法，帮你养成不只变瘦还高效燃脂的易瘦体质！ \u003cbr\u003e从医学原理到减脂实践的方法解读，让锁定减脂目标的你，快速瘦下来！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e关于食物能如何增进人类的健康，自古以来就有很多民间智慧。在现代医学界，食物也正成为一个越来越重要的话题。结合分子营养学、分子医学的数百项研究成果，哈佛医学专家威廉·李博士提出“吃出自愈力”的概念，提倡充分运用食物的力量，来应对现代人日益普遍的亚健康状况和常见的慢性疾病。 \u003cbr\u003e人体自身固有五大健康防御系统：血管生成、再生、微生物组、DNA保护和免疫。很多食物中的生物活性物质可以增强这些系统。本书详细阐释了这五大系统的运作原理，以及食物何以能帮助我们抵抗疾病。李博士还在书中开出健康食物清单，传授他独创的5×5×5饮食计划，教你从选择喜爱的食物入手，制订自己的健康饮食计划。你完全可以通过吃喜欢的食物，收获宝贵的健康。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e了不起的中医养生妙招 \u003cbr\u003e与生活相关的中医知识点滴集纳，让你尽享中医养生带来的长期价值 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1驻颜养护 \u003cbr\u003e总是为外貌或年龄焦虑？状态年轻远比没有皱纹更重要！ \u003cbr\u003e不长痘、少皱纹，现在就吃“糖尿病餐” \u003cbr\u003e你有双下巴吗？当心女性高发的“毁容病” \u003cbr\u003e…… \u003cbr\u003e2小病小痛 \u003cbr\u003e熬夜、失眠后，哪种中药是你的“后悔药”？ \u003cbr\u003e牙龈肿痛、牙齿酸软要去火？这种情况需要补虚损！ \u003cbr\u003e总是肠胃不舒服，甚至反酸、嗳气、烧心？你的问题根源可能是肝郁！ \u003cbr\u003e…… \u003cbr\u003e3纤体塑形 \u003cbr\u003e是先运动还是先节食？弄懂顺序的人，普遍都瘦了！ \u003cbr\u003e吃东西管不住嘴是“胃喜为补”？一招帮你控制食欲不长膘 \u003cbr\u003e容易胖肿、肚皮松软怎么办？消肿有妙招！ \u003cbr\u003e…… \u003cbr\u003e4重症急症 \u003cbr\u003e降压药有依赖性？错！停不下来是你的高血压病因没找到！ \u003cbr\u003e皮肤瘙痒居然是脑出血前兆？求医切忌“自带诊断”！ \u003cbr\u003e舌根发硬、发酸，舌质紫暗？看舌头能预知三大“心病”！ \u003cbr\u003e…… \u003cbr\u003e健康的身体状态是由内而外的, 108 个中医养生妙方轻松获得! \u003cbr\u003e疾病和衰老就是由轻而重、积重难返的， \u003cbr\u003e中医教你从小处做起或者纠正，发挥釜底抽薪的作用。\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e第1章?如果把您肠道内的菌群清除，结果会怎样？ 肠道菌群的状态决定是否生病 \/ 002 肠道菌群排出的物质对我们的身体很重要 \/ 004 健康的万能药——短链脂肪酸 \/ 008 身体健康的 90% 由有益菌掌控 \/ 011 肠道有害菌，“害”在哪里？皮肤粗糙、体臭，乃至癌症，都和它们有关 \/ 015 肠道有害菌增加，会导致肥胖、疲劳，甚至使人生病 \/ 020 如何摄取蛋白质，才能防止有害菌增加？ \/ 026 既有好的中性菌，也有坏的中性菌 \/ 028 基本肠道细菌一览表 \/ 031 要想让有益菌增殖不可忽视的事情 \/ 034 肠道蠕动与肠道菌群存在意想不到的关系 \/ 038 肠道细菌每天会替换 6700 亿个 \/ 043 用 1～2 个月可以改变肠道菌群平衡 \/ 045","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46184685076638,"sku":"29698495","price":104.23,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29698495-1_b_1710323782.jpg?v=1783500022","url":"https:\/\/timesbook.com\/products\/%e6%b9%bf%e8%83%96-%e5%86%85%e8%84%8f%e8%84%82%e8%82%aa%e9%80%80%e6%95%a3-%e8%82%a0%e6%b4%bb%e7%94%9f%e6%b4%bb-%e5%90%83%e5%87%ba%e8%87%aa%e6%84%88%e5%8a%9b-%e4%ba%86%e4%b8%8d%e8%b5%b7%e7%9a%84%e4%b8%ad%e5%8c%bb%e5%85%bb%e7%94%9f%e5%a6%99%e6%8b%9b","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}