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充满活力，是在职场、人生中脱颖而出的关键   日本疲劳医学第一人梶本修身的脑科学成果 及时修复疲劳，变成神采奕奕的自己
内容简介
如今，绝大部分人都患上慢性疲劳，他们每天像陀螺一样围着工作、家务连轴转，履行自己应尽的义务。 “没干什么就感到疲劳的人”与“总是精神满满的人”，差别在于是否擅长对疲劳进行“清除”。 及时消除疲劳，就是对精力的管理，只需要重新规划一下饮食、周围环境以及睡眠，谁都可以轻易做到。 卸下“疲劳”这座大山的压力，1天的24小时也发生“质”的飞跃。 疲劳医学专家梶本修身的最新研究成果，让你每阅读5分钟就能掌握一个缓解疲劳的方法。
目录
第一章　让身体不易疲劳的食物鸡胸肉沙拉、苹果、话梅干、甜酒、维生素C要应对疲劳时来点“鸡胸肉沙拉”　/ 003早饭不能缺少“水果和咖啡”　/ 012“蛋白质摄入不均”是疲劳的根源　/ 015“细嚼慢咽”可以增加幸福激素　/ 018“两个梅干”“一勺黑醋”对抗积累已久的疲劳　/ 023喝功能性饮料，不如喝“咖啡、甜酒、红酒”　/ 026提高疲劳修复能力的“维生素C”和“咪唑二肽”　/ 033 第二章　给身心造成负担的生活方式热水澡、运动指标、直射阳光、繁忙的周末过冷、过热带来的精力消耗超乎想象　/ 041“运动一下，神清气爽”是真的吗？　/ 047
作者简介
梶本修身，生于1962年。医学博士。毕业于大阪大学大学院医学系研究科。大阪市立大学大学院疲劳医学讲座特任教授。东京疲劳•睡眠诊所院长。2003年开始担任产官学合作“疲劳定量化及抗疲劳食品药品开发项目”的总负责人。著有《脑是一切疲劳的原因》等多部作品。除此之外，也活跃于《真的假的？！TV》等电视节目中。