{"product_id":"每天十分钟练出好身材-弗兰普顿健身法-让你受益终身的运动计划","title":"每天十分钟练出好身材 弗兰普顿健身法，让你受益终身的运动计划","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img59.ddimg.cn\/99999990382696289.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e弗兰普顿独创的9个动作健身法——深蹲、前支撑、空体保持、青蛙站姿、腿部动作、臂部动作、头手倒立、L型坐姿、台阶桥。·每天只需10分钟，节省时间·无需器械、快速身体塑形·动作分解，重点难点全面讲解\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e随着年龄的增长，身体僵硬、虚弱、疲惫、浑身乏力，身体负担加重，各种慢性疾病接踵而来，身体机能退化，脂肪累积…… 其实，你只是每天少运动了十分钟！  不要再像以往那样做重复、繁重且无效的运动了！打开本书，你不仅会学到新的运动技能，还能更好地理解身体的运动机制，发挥非凡的核心区力量，收获强大的专注力。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e如何使用本书 你的运动计划 方法·弗兰普顿方法 ·揭穿练习的真相 ·运动 ·长寿的5个秘诀 ·弗兰普顿术语集 动作·深蹲 ·前支撑 ·空体保持 ·青蛙站姿 ·腿，腿，腿\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e[英]罗杰·弗兰普顿 国际模特兼健身教练，曾与多家国际品牌方合作。由他独创的弗兰普顿法，在很大程度上是受到了瑜伽和体操的启发。他在TED发表的“为什么坐下来毁了你”(Why Sitting Down Destroys You) 演讲视频在国际上享誉极高，获得了几百万观众的认可。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47950970093726,"sku":"9787571325459.0","price":25.4,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29370926-1_b_4.jpg?v=1783501175","url":"https:\/\/timesbook.com\/products\/%e6%af%8f%e5%a4%a9%e5%8d%81%e5%88%86%e9%92%9f%e7%bb%83%e5%87%ba%e5%a5%bd%e8%ba%ab%e6%9d%90-%e5%bc%97%e5%85%b0%e6%99%ae%e9%a1%bf%e5%81%a5%e8%ba%ab%e6%b3%95-%e8%ae%a9%e4%bd%a0%e5%8f%97%e7%9b%8a%e7%bb%88%e8%ba%ab%e7%9a%84%e8%bf%90%e5%8a%a8%e8%ae%a1%e5%88%92","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}