{"product_id":"有问题的姿势-骨科医生告诉你-改变这些姿势-告别疼痛及不良体态","title":"有问题的姿势  骨科医生告诉你，改变这些姿势，告别疼痛及不良体态！","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img50.ddimg.cn\/99999990596669070.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e★ 知名作家马伯庸，丁香园创始人、董事长李天天，联袂推荐！\n★ 骨科殿堂级大医施杞、上海中医药大学副校长王拥军、上海长征医院骨科副主任陈华江，专业指导！\n★ 那些丑丑的体态和烦人的小病小痛，都与你的姿势有关！\n圆肩、驼背、头前倾，骨盆不正、腿不直，腰痛、头痛、脖子痛，胸闷、肩周炎、背酸胀……没想到吧，这些问题都与你的姿势有关。你工作和生活的样子打造了你的体态，而你常常在做的、特别舒服的姿势，就是你体态有问题的真实反映！\n★ 年轻人的骨骼保养法——让骨科医生成为你的健身私教和体态矫正师！\n知乎医学话题优秀答主、上海中医药大学骨科医学博士、骨健康科普大V孙悦礼口碑新作，带你剖析常做的姿势到底对不对，为你提供科学的骨骼保养法，教你打破不良体态和不良姿势的恶性循环。\n★ 把骨科医生请回家，从调整姿势开始，让骨骼更健康、体态更好看、病痛都远离！当代年轻人常用姿势实录 科普知识图文讲解 体态调整锻炼动作，跟着骨科医生调整体态。先将身体调整到正确的位置，再学会用正确的肌肉稳定发力，用科学的方式维持健康的体态，让你远离不良姿势的伤害，重获完美体态和健康骨骼，更让变累、变丑、生病的问题迎刃而解！\n★ 爆笑格漫演绎30个常见姿势，超详细动作图详解每种科学锻炼法！\n手绘爆笑格漫，展示当代年轻人的搞笑又心酸的日常和常见的30个姿势，从坐、行、站、玩时的姿势，到易被忽视的不良小习惯，你做的每一个姿势都与你的健康息息相关。现在改变来得及，一起换个姿势，换种积极的生活态度吧！\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e日常生活中，我们常常做的、特别舒服的姿势，如跷二郎腿、长期单侧背包、趴着睡午觉等，其实是肌肉和骨骼的一些深层次问题，导致了我们的体态有问题，进而造成了我们常用的一些姿势也会有问题。长此以往，这些错误的身体姿势和体态，就会影响骨骼、关节的健康，一些病痛也会随之产生。\n本书由上海中医药大学骨科医学博士、上海中医药大学附属龙华医院脊柱病研究所研究员孙悦礼担任作者，主要针对现代人在日常生活中容易使用的错误姿势，对姿势的错误原因、后果及科学纠正的方法等进行了介绍，力图帮助读者调整体态，打破不良体态和不良姿势的恶性循环。书中内容结合了大量手绘图片，让读者轻松阅读，增加了阅读趣味性。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e重新认识我们的身体01 后侧肌群是我们背后的盔甲02 腹侧肌群是我们身前的挡板03 两侧肌群是环绕全身的松紧带04 核心肌群是我们身体中间的避震弹簧05 坐得越久，越不会走路?06 哪有什么舒服的“坏姿势”了解我们的姿势PART 1 坐01 总是盘腿坐科学锻炼法：拉伸缝匠肌02 可爱鸭子坐科学锻炼法：抵消鸭子坐的不良影响03 双腿交叉坐\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e作者：孙悦礼\n知乎医学话题优秀答主，上海中医药大学骨科医学博士，上海中医药大学附属龙华医院副研究员，美国纽约州立大学石溪分校生物医学工程访问学者，美国斯坦福大学疼痛医学博士后。近5年以第一作者在《自然通讯》（Nature Communications）等国际高水平期刊发表论文15篇，获得国家发明专利6项、计算机软件著作权2项，入选中华中医药学会青年人才托举工程项目、上海市科学技术委员会“青年科技英才扬帆计划”以及上海市“科技创新行动计划”启明星项目等人才项目；荣获欧洲脊柱学会（EUROSPINE）青年研究者奖、中国青年五四奖章、上海市新长征突击手标兵、上海市卫生健康系统第19届“银蛇奖”等奖项。现为中国康复医学会骨伤康复专业委员会委员、中国医师协会中医师分会青年委员、中国中西医结合学会智慧医疗专业委员会青年委员、中华中医药学会精准医学分会青年委员、丁香医生签约专家， 当选知乎2022年度新知答主。\n绘者：张勐媛\n美术学硕士，自由插画师。热爱生活，喜欢绘画，一直在尝试各种能让画动起来的方法，认为能用插画的方式参与健康科普是一件很棒的事情。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47950976975006,"sku":"9787573909749.0","price":37.75,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29689362-1_b_1735266176.jpg?v=1783501289","url":"https:\/\/timesbook.com\/products\/%e6%9c%89%e9%97%ae%e9%a2%98%e7%9a%84%e5%a7%bf%e5%8a%bf-%e9%aa%a8%e7%a7%91%e5%8c%bb%e7%94%9f%e5%91%8a%e8%af%89%e4%bd%a0-%e6%94%b9%e5%8f%98%e8%bf%99%e4%ba%9b%e5%a7%bf%e5%8a%bf-%e5%91%8a%e5%88%ab%e7%96%bc%e7%97%9b%e5%8f%8a%e4%b8%8d%e8%89%af%e4%bd%93%e6%80%81","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}