编辑推荐

《跑步的力量》 1. 跑步，是世上唯一能让你快速摆脱焦虑的方式，是抗抑郁的首选处方。 2. 跑步，是与他人建立联系，与消极思维作斗争，接受和克服不适的极佳方法。 3. 跑步，是最省钱的医疗，也是促进大脑逆龄生长的保养品。 4. 8 大跑步疗愈主题x全面解析跑步训练饮食作息x小白周跑计划，你向前奔跑的每一步都是在为生命储蓄健康和能量。     《早起的奇迹》 已被翻译成37种语言，畅销90多个国家，S.A.V.E.R.S.人生拯救计划，9年帮助数百万读者建立早起习惯；制订个性化“神奇的早起”方案，给自己一个非凡的晨间仪式，开启全新的一天！ 《富爸爸穷爸爸》作者罗伯特·清崎枕边书，《销售圣经》作者鼎力推荐，心理学者、“十点读书”爆款讲师刘轩推荐，拆书帮推荐，身心灵作家、方糖读书会创始人马冉冉、深圳读书会女性成长俱乐部创始人邹亚丽力荐！
内容简介
《跑步的力量》不管你是想跑步的人，还是爱跑步的人都能从中获得战胜强风的坚定和勇气《跑步的力量》将帮助你了解跑步,也深入地了解自己。也许你曾经历过自我怀疑和抑郁，本书将帮助你理解跑步如何帮助你度过艰难的日子。40年跑龄的跑步专栏作家斯科特·道格拉斯汇集了运动与脑科学专家的建议、对各行各业职业及业余跑者的采访、从超过16万公里的跑量中积累的个人经验，以及越来越多的科学研究成果，证明了跑步独有的治愈力量，不再由经验丰富的跑者独享:l 拥有更好的体态和更强的心肺功能，培养更健康、更年轻的大脑;l 结合药物和心理疗法，有效管理情绪，排除杂念，重获自在生活;l 学会制定可实现、有意义的长期计划，从容应对运动伤痛与恢复期。

《跑步的力量》

不管你是想跑步的人，还是爱跑步的人

都能从中获得战胜强风的坚定和勇气

《跑步的力量》将帮助你了解跑步,也深入地了解自己。也许你曾经历过自我怀疑和抑郁，本书将帮助你理解跑步如何帮助你度过艰难的日子。

40年跑龄的跑步专栏作家斯科特·道格拉斯汇集了运动与脑科学专家的建议、对各行各业职业及业余跑者的采访、从超过16万公里的跑量中积累的个人经验，以及越来越多的科学研究成果，证明了跑步独有的治愈力量，不再由经验丰富的跑者独享:

l 拥有更好的体态和更强的心肺功能，培养更健康、更年轻的大脑;

l 结合药物和心理疗法，有效管理情绪，排除杂念，重获自在生活;

l 学会制定可实现、有意义的长期计划，从容应对运动伤痛与恢复期。

希望跑步最终会成为让你在那些似乎什么都不值得做的日子里，离开沙发，动起来的一剂良药。

 

 

《早起的奇迹》

掌控起床后的黄金1小时

用6件事彻底改变人生

你是否也想每天精力充沛地醒来，在人生的各个领域都创造你想要的改变？全世界数百万人已经证明，《早起的奇迹》能够帮助你成为梦想中的自己！

通过对人类潜能和个人发展的多年研究，哈尔·埃尔罗德开发出“S.A.V.E.R.S. 人生拯救计划”，帮助你获得非凡的自律力、明晰的思维和明确的个人发展方向。这一切只需要每天早上做6件事：

Silence      心静       控制“思想多动症”

Affirmations  自我肯定   对潜意识积极编程

Visualizaion  具象化     预演每一种可能

Exercise     运动       让身体和精神更清醒

Reading     阅读       从成功人士身上汲取知识

Scribing     书写       不放过任何反思的机会

哈尔将带领你制订个性化“神奇的早起”方案，即使你不能早起60分钟，书中也提供了6分钟的快速版，就算早起一点点时间，你的人生都将大不同。无论你是希望离开生活泥潭，还是渴望突破自我，通过书中简单又极具革命性的方法，你都将迎接一个全新的开始、全新的自我，准备好了吗？

这是你自己的人生，怎能不全力以赴？

目录
《跑步的力量》第一部分 跑步改造大脑第 1 章   跑步健身，更健脑 / 4你的专注力和执行力会越跑越强 / 5为什么我们常在跑步时思如泉涌？ / 8跑步有最佳年龄吗？答案因人而异 / 11持续跑步让大脑变年轻，更长寿 / 15 第 2 章   跑离悲伤与倦怠，走出抑郁 / 20抑郁，比你想的更复杂，也更普遍 / 21规律的运动是抗抑郁的首选“处方”/ 27从快感缺乏和厌世，到从奔跑中重建生命的意义 / 33长期跑步的人比健身重训者更快乐？ / 37为什么想要动起来，身体却还在和拖延作斗争？ / 40
作者简介
《跑步的力量》斯科特·道格拉斯Scott Douglas《纽约时报》畅销书作者《跑者世界》高级编辑和专栏作家斯科特·道格拉斯15岁时开始出现抑郁症状，生活带给他的乐趣很少，而需要付出的努力很多，但他对此并没有感到很失望;他渴望在人际关系中找到意义，努力寻找精神和身体上的能量，以维持自己的日常生活。幸运的是，斯科特遇上了跑步，现在他的跑量已经超过了16万公里，但他还是一如既往地热爱跑步，并成了一名资深的跑步、健身和健康记者，他的许多作品将体育科学研究和运动精英的最佳实践转化为业余爱好者和普通人的实际指导。斯科特是几本跑步作品的作者或合著者，包括《像运动员一样思考》和《梅布的马拉松入门教程》。斯科特还为《石板》《大西洋月刊》《华盛顿邮报》和其他媒体写过文章。

《跑步的力量》

斯科特·道格拉斯Scott Douglas

• 《纽约时报》畅销书作者
• 《跑者世界》高级编辑和专栏作家

斯科特·道格拉斯15岁时开始出现抑郁症状，生活带给他的乐趣很少，而需要付出的努力很多，但他对此并没有感到很失望;他渴望在人际关系中找到意义，努力寻找精神和身体上的能量，以维持自己的日常生活。

幸运的是，斯科特遇上了跑步，现在他的跑量已经超过了16万公里，但他还是一如既往地热爱跑步，并成了一名资深的跑步、健身和健康记者，他的许多作品将体育科学研究和运动精英的最佳实践转化为业余爱好者和普通人的实际指导。

斯科特是几本跑步作品的作者或合著者，包括《像运动员一样思考》和《梅布的马拉松入门教程》。斯科特还为《石板》《大西洋月刊》《华盛顿邮报》和其他媒体写过文章。

 

 

《早起的奇迹》

哈尔·埃尔罗德 (Hal Elrod)

死过一次的人生赢家

15岁拥有一档个人电台节目；

20岁成为市值2亿美元公司的*销售员；

20岁出车祸，“临床死亡”6分钟，奇迹生还，重回公司，在6万名销售人员中业绩位列第6；

28岁经历金融危机，负债287万，一度患上抑郁症；

29岁开发“神奇的早起”计划，网络疯传，成为人生教练，赴全球各大高校演讲；

33岁出版《早起的奇迹》，连续5年占据英文亚马逊畅销榜首。

他创造了奇迹，他就是奇迹本身。