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中国优秀科普图书榜推荐图书，樊登读书力荐的作者西野精治新作，斯坦福大学睡眠研究所所长*研究成果，颠覆错误的睡眠常识，揭露睡眠负债的真相，给女性、儿童特别的睡眠建议！
内容简介
有多久没睡过一个好觉了？ 睡眠研究权威——斯坦福大学睡眠生物规律研究所（SCNL） 所长西野精治，再一次提出睡眠负债的严重性，通过新作《斯坦福熟睡习惯》帮助读者寻找“睡不好”的原因，让你找回睡眠，实现睡眠自由。 《斯坦福熟睡习惯》分析了睡眠问题的多种原因，颠覆错误的睡眠“常识”，详细介绍脑部类淋巴系统、人体节律等新近研究成果，并对困扰大部分人的“睡眠障碍”进行专门探讨。书中通过12个熟睡环境营造法，调整生物钟的7个习惯，预防肥胖和衰老的5项*研究成果等等，给渴望熟睡的人们提供全方位的睡眠建议。
目录
【前言】　/ 001章　错误百出的睡眠常识比“90 分钟周期”更重要的事　/ 009睡眠脆弱且极易紊乱　/ 013在家轻松进行睡眠监测？　/ 016羡慕却学不来的“短眠者”　/ 020短眠会导致短命？别强迫自己！　/ 023睡眠可以调整神经元的神经线连接　/ 026冲洗掉大脑废弃物的“胶质淋巴系统”　/ 028缺了觉还能补回来吗？　/ 032睡眠仍是充满谜团的领域　/ 035如何应对鱼龙混杂的“睡眠知识”？　/ 038什么样的睡眠知识更适合自己？　/ 040从“睡眠教育”思考成人睡眠　/ 042
作者简介
斯坦福大学医学院精神科教授、斯坦福大学睡眠生物规律研究所（SCN研究所）所长、医生、医学博士。 1955年出生于日本大阪府，1987年从大阪医科大学研究生院前往斯坦福大学医学院精神科睡眠研究所留学。2005年就任SCN研究所所长，2006年任一般社团法人优质睡眠研究机构的理事长，兼任大阪教育大学附属高中天王寺校舍北米支部校友会会长。