{"product_id":"拉伸漫画图解课堂","title":"拉伸漫画图解课堂","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e彩色解剖插图与拉伸动作图解相结合，800多条体式细节提示，让练习变得简单有效 动作到位内容特点1.可爱漫画风格讲解枯燥的练习，让阅读更加有趣2.笔记式要点指导，800多条体式细节提示，详细标记发力部位、用力方向，帮你练对又练会3.分步骤提示解析，详细的动作口令结合动作图要点提示4.解剖插图与动作相结合，清晰明确动作中的参与肌肉，帮你在每个动作中觉知身体，知其形，也知其所以然5.助力轻松进阶，详解适合不同部位拉伸动作，适合不同水平练习者\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e拉伸漫画图解课堂 由具有多年执教经验的健身教练打造，从理论、实践、应用三方面展开，介绍了什么是拉伸、人体的骨骼肌肉系统以及拉伸的适用人群及功效等基础理论知识，细致解析了不同身体部位的拉伸动作，每个动作详细标记了动作要点、发力方向，分步骤提供了动作口令，并提供了适合不同练习目标的主题拉伸方案，可以帮助读者从应用的层面更好地理解动作。同时，书中以简单漫画风格的动作图结合肌肉解剖彩图展示内容，轻松易读，对任何水平的练习者皆有裨益。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e第 1 章　拉伸概述.11.1　拉伸基础知识.21.2　拉伸的适用人群及功效5第 2　章 颈部拉伸　72.1　脖颈侧拉伸.82.2　脖颈侧后方拉伸.10\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e杨嘉丽 瑜伽和普拉提老师、私人教练、体态评估老师、插画师、自媒体博主。已通过艾扬格瑜伽培训考核、普拉提工作室大器械教练认证、孕产瑜伽认证等。近年来一直以插画的形式向学员推广正确的运动理念， 致力于让每一位运动爱好者能够更加专业地进行练习。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47950968258718,"sku":"9787115647665.0","price":19.3,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29789267-1_b_1728458809.jpg?v=1783501114","url":"https:\/\/timesbook.com\/products\/%e6%8b%89%e4%bc%b8%e6%bc%ab%e7%94%bb%e5%9b%be%e8%a7%a3%e8%af%be%e5%a0%82","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}