编辑推荐
彩色解剖插图与拉伸动作图解相结合，800多条体式细节提示，让练习变得简单有效 动作到位内容特点1.可爱漫画风格讲解枯燥的练习，让阅读更加有趣2.笔记式要点指导，800多条体式细节提示，详细标记发力部位、用力方向，帮你练对又练会3.分步骤提示解析，详细的动作口令结合动作图要点提示4.解剖插图与动作相结合，清晰明确动作中的参与肌肉，帮你在每个动作中觉知身体，知其形，也知其所以然5.助力轻松进阶，详解适合不同部位拉伸动作，适合不同水平练习者
内容简介
拉伸漫画图解课堂 由具有多年执教经验的健身教练打造，从理论、实践、应用三方面展开，介绍了什么是拉伸、人体的骨骼肌肉系统以及拉伸的适用人群及功效等基础理论知识，细致解析了不同身体部位的拉伸动作，每个动作详细标记了动作要点、发力方向，分步骤提供了动作口令，并提供了适合不同练习目标的主题拉伸方案，可以帮助读者从应用的层面更好地理解动作。同时，书中以简单漫画风格的动作图结合肌肉解剖彩图展示内容，轻松易读，对任何水平的练习者皆有裨益。
目录
第 1 章　拉伸概述.11.1　拉伸基础知识.21.2　拉伸的适用人群及功效5第 2　章 颈部拉伸　72.1　脖颈侧拉伸.82.2　脖颈侧后方拉伸.10
作者简介
杨嘉丽 瑜伽和普拉提老师、私人教练、体态评估老师、插画师、自媒体博主。已通过艾扬格瑜伽培训考核、普拉提工作室大器械教练认证、孕产瑜伽认证等。近年来一直以插画的形式向学员推广正确的运动理念， 致力于让每一位运动爱好者能够更加专业地进行练习。