{"product_id":"抗炎生活-情绪的毒身体知道-套装2册","title":"抗炎生活+情绪的毒身体知道（套装2册）","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img55.ddimg.cn\/99999990424335975.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e★读懂身体发出的求救信号，摆脱心理困扰\n心灵的伤，身体会记住。不良情绪会降低某些生理功能，使人体免疫系统发生紊乱，从而引发各种身体疾病。如肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体，皮肤问题跟想太多有关，小腿出问题，通常意味着对人生迷茫……\n★简单小动作，启动身体自愈力，跟生气、焦虑、悲伤、孤独、忧郁、恐惧等说再见\n从身体找到控制情绪的开关。揉揉小腿肚，摆脱爱拖延；肩膀松一松，告别不自信；慢慢深呼吸，吐出坏情绪；放松双手，可以改善脖子僵硬，释放忌妒和压力，还能保养双手……\n★抗炎要趁早！发炎本身无害，但若是慢性发炎就不妙了\n大部分情况下，炎症是人体保护自己的“自身免疫系统”之一，急性炎症会伴随着红、肿、热、痛等显著症状出现并快速消退，但慢性炎症会长时间持续对人体造成影响，由于慢性炎症不易察觉，所以很容易被忽视，当被发现时往往已经造成不可控制的后果。\n★糖化、氧化、发炎三大反应，加速人体老化！\n糖化、氧化和发炎三者之间关系紧密，糖化造成的氧化压力促使身体发生氧化反应，氧化和炎症会同时出现，导致皮肤松弛、产生皱纹等老化现象，同时也会提高患病风险。想要身体健康，抗氧化、抗糖化和抗炎缺一不可。\n★健康生活小贴士，从日常饮食到生活习惯，教你有效改善炎症体质\n你知道吃什么食物可以更有效地抗炎吗？你爱吃的食物中都含有哪些你需要的营养成分，怎样吃才好呢？除此之外，每天3分钟的简单体操，就可以缓解疲劳，预防体内炎症。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e《情绪的毒身体知道》肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体；皮肤问题跟想太多有关；小腿出问题，通常意味着对人生迷茫；便秘其实是爱拖延的体现；尿频是焦虑的体现……作者从30000个病例中得到实证，负面情绪会给带来身体“毒害”，并利用28年工作经验教授如何改变身体的习惯，去除生气、焦虑、悲伤、孤独、忧郁、恐惧等情绪，启动身体自愈力，如：放松双手，可以改善脖子僵硬，释放忌妒和压力，还能保养双手；伸直手臂向前看，紧实上臂肌肉并摆脱犹豫不决；抬头挺胸走路，姿势变端正，还能防堵忧柔寡断的想法等。\n《抗炎生活》很多乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢性炎症有关。虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素，以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题，都是造成人体发炎的原因，但还是有许多“可及时抑制的发炎症状”，能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家，他用浅显的文字及图解，说明慢性炎症造成的各种影响，解释现代疾病与炎症之间的关系，并提供不依赖药物，就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法，从改变生活习惯开始，恢复健康状态。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e第1 章 调整生气、心烦气躁的情绪生气易伤肝不被了解的懊恼，会显露在眼里肚子上的脂肪，是心烦气躁的集合体腰痛是“我都已经为他做到这种程度”的生气表现膝盖痛与不协调感，来自对伴侣的怒气忌妒，会引发慢性僵硬手会干燥，是对“为什么都是我在忙”的不满“为什么我得这么做”会造成手发痒要调整生气、心烦气躁的情绪，必须注意行为举止Column 1 脏器时间 第2章 调整犹豫、不安的情绪多思易伤脾胃\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e《情绪的毒身体知道》[日]自凝心平身体心理学家、心理咨询师，擅长通过人的生活习惯和身体症状来解读其心理状态，以协助人改变影响心理的生活方式。从事咨询工作至今已超过28年，将东方哲学、西藏医学、斯坦纳医学、凯西治疗、心灵生理学、色彩心理学等多方面的知识应用于心理咨询中，帮助超过30000名病患。2008年开设自然疗愈力学校，并在日本全国开设讲座和工作坊，为治疗师、教育工作者、医疗人员等提供指导。 《抗炎生活》[日]池谷敏郎日本名医、心血管疾病权威\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e《情绪的毒身体知道》\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e[\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e日]自凝心平\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e身体心理学家、心理咨询师，擅长通过人的生活习惯和身体症状来解读其心理状态，以协助人改变影响心理的生活方式。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e从事咨询工作至今已超过28年，将东方哲学、西藏医学、斯坦纳医学、凯西治疗、心灵生理学、色彩心理学等多方面的知识应用于心理咨询中，帮助超过30000名病患。2008年开设自然疗愈力学校，并在日本全国开设讲座和工作坊，为治疗师、教育工作者、医疗人员等提供指导。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e《抗炎生活》\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e[\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e日]池谷敏郎\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e日本名医、心血管疾病权威\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1962年出生于日本东京都。东京医科大学医学院毕业后，进入东京医科大学附属医院第二内科，专门研究血压和动脉硬化。1997年出任池谷医院理事长兼院长，专职心脏内科，专攻内科、循环系统科，至今仍活跃于临床现场。同时拥有东京医科大学心脏内科客座讲师、日本内科学会认证内科专科医师，以及日本循环器学会循环器官专科医师等头衔。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e血管、血液、心脏等循环器官疾病权威，在电视节目和杂志、报纸、演讲等各个领域都可以见到他的身影，擅长以简单易懂的方式解说医学常识，深受好评。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47926878044318,"sku":"9787518989201.0","price":47.29,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/410288516-1_b_2.jpg?v=1782987358","url":"https:\/\/timesbook.com\/products\/%e6%8a%97%e7%82%8e%e7%94%9f%e6%b4%bb-%e6%83%85%e7%bb%aa%e7%9a%84%e6%af%92%e8%ba%ab%e4%bd%93%e7%9f%a5%e9%81%93-%e5%a5%97%e8%a3%852%e5%86%8c","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}