{"product_id":"慢老-年轻态-是可以学习的生活技术","title":"慢老 年轻态，是可以学习的生活技术","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img50.ddimg.cn\/99999990209492530.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e所有人都希望永远“童颜”。\n为什么有些人让人猜不出年纪、不显老？因为他们知道：\n一天站3小时，一年抵过10趟马拉松\n假日补觉，更容易发胖\n“第三型”糖尿病以及可能的失智\n清除大脑“垃圾”，从牙齿开始\n人老先老腿\n......\n本书将为你呈现更多新观点、新理念。年轻态，是一种可以学习的生活方式！\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e为什么有些人明明40多岁，看上去仍然像个大学生，而有些人刚过而立却很显老？怎么吃、怎么动、怎么睡、怎么想，决定你更容易衰老还是不易老。本书主要介绍了如何通过饮食、运动、睡眠、防病、生活、情绪等几方面，从多维度帮你建立健康养生新习惯，让“慢慢老”不是梦。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e绪言·为什么有些人老得快，有些人老得慢 PART 1 运动  一定要动，离开椅子都算数 1.1 身体变老的证据就是下肢肌力衰退  1.2 小腿肚是保命关键，“投资”肌肉永不嫌晚  1.3 站起来！一天站3小时，一年抵过十趟马拉松  1.4 一天一万步，对身体不见得有好处  1.5 身体不老，髋关节决定——“走路力”你有吗  1.6 21天碎片时间运动，慢老一辈子   PART 2 饮食  体重真的不是重点 2.1 过了这个年龄，千万不要减肥  2.2 找个饭友吧！一个人吃饭容易抑郁，也容易早死  2.3 不用怕吃油，吃得比较油反而死亡率低\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e黄惠如  \n从事健康医疗新闻工作超过20年，天下杂志网站专栏作者。著有《不减肥才能瘦》《走吧，有些远路是必须的》等著作。\n \n专家审定\n詹鼎正\n现任台湾大学医学院附设医院竹东分院院长，副教授，台湾老年学暨老年医学会理事及教育委员会主委，骨质疏松症学会监事及公关与国际事务委员会主委，台湾老年医学与骨质疏松专家。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47950988116126,"sku":"9787518431441.0","price":25.4,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29147048-1_b_3.jpg?v=1783501471","url":"https:\/\/timesbook.com\/products\/%e6%85%a2%e8%80%81-%e5%b9%b4%e8%bd%bb%e6%80%81-%e6%98%af%e5%8f%af%e4%bb%a5%e5%ad%a6%e4%b9%a0%e7%9a%84%e7%94%9f%e6%b4%bb%e6%8a%80%e6%9c%af","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}