{"product_id":"心悦读丛书-你可以睡得好","title":"心悦读丛书·你可以睡得好","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img57.ddimg.cn\/99999990532728297.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e1.世界睡眠科学领域权威专家克里斯·伊济科夫斯基首次在中国大陆出版的睡眠科学书，轻松、有趣、简单明了，融合其30多年睡眠领域深耕成果。\n2.20个睡眠法则，揭示睡眠学底层思维，让读者迅速掌握高效睡眠方法，解决各种睡眠问题。\n3.本书流行欧美各国，引发轰动，让百万睡眠睡眠障碍者因此获益。\n4.各国政要、500强企业高管、奥运冠军一致推崇的高效作息法。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e当今世界，很多人不同程度地患有各种睡眠障碍——失眠、噩梦、打鼾、呼吸暂停……严重影响身体和情绪的健康。在本书中，世界睡眠领域权威专家克里斯·伊济科夫斯基教授以30多年解决睡眠问题的经验，用简明的理论诠释了科学睡眠的知识，设计了20个循序渐进的练习，可有效帮助读者消除各种睡眠障碍，得到良好的休息，达到工作、娱乐都精力充沛的理想状态。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e正确认识睡眠 睡眠简史  3什么是睡眠 ？ 6我们为什么睡觉 ？  8当大自然沉睡时  10睡眠的时长 13睡好一生 16记录睡眠1 9睡眠的模式 四季好眠 25生物钟 28睡眠控制中枢 31睡眠的节律 34睡眠旅程 37\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e克里斯·伊济科夫斯基，英国著名睡眠领域专家、心理学家，年轻时曾在爱丁堡大学睡眠实验室研究睡眠，曾任英国睡眠学会和皇家医学会睡眠及其障碍论坛主席、现任英国爱丁堡睡眠中心主任、欧洲睡眠研究协会会员、美国睡眠医学基金董事会成员。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46184730591390,"sku":"9787213109546.0","price":25.4,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29547044-1_b_1.jpg?v=1782986809","url":"https:\/\/timesbook.com\/products\/%e5%bf%83%e6%82%a6%e8%af%bb%e4%b8%9b%e4%b9%a6-%e4%bd%a0%e5%8f%af%e4%bb%a5%e7%9d%a1%e5%be%97%e5%a5%bd","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}