内容简介
本书提供了一个全面的弹力带训练计划，用于修复损伤，保持身体无痛和健康。  本书中的弹力带练习的强度由易到难，能有效和安全地帮助你通过逐渐增强力量和稳定性来避免训练中的任何伤害。Karl Knopf博士这本书中的每一部分都针对特定的身体部位，包括详细的解剖信息和易于遵循的恢复程序。无论你是想减轻疼痛，塑形肌肉，还是想重返赛场，你都能通过本书的相关信息找到确切的康复训练方法。扫描书中的二维码，即可观看本书训练部分的动作视频及动作要点，那就和我们一起开启弹力带练习之旅吧！
目录
目 录 部分 概述.................................................. 1简介.................................................................... 2康复训练的历史.................................................. 4为什么使用弹力带康复....................................... 6如何选择弹力带.................................................. 8康复过程........................................................... 12常见问题解答.................................................... 20如何使用本书.................................................... 24 第二部分 矫正动作......................................... 29慢性骨科问题.................................................... 30
作者简介
本书作者卡尔·克诺夫近40年一直致力于残疾人和老年人的健康提升工作。他是美国许多健康研究院的顾问,还曾担任PBS电视台“坐着也能健康”系列节目以及加利福尼亚州关于残疾人健康工作开展的顾问。他经常参加学术会议,已经写了很多教科书和文章。  他还是加利福尼亚州洛斯阿尔托斯山的山麓学院健康理疗师项目的协调员,以及美国国际体育科学协会(SSA)高级健身主管。