内容简介
本书为上海市闵行区社区教育手册，围绕“健康中国”这一主题，配合健康教育进社区的活动，从身体健康、心理健康、生活健康三个角度弘扬健康文化、传播健康理念，主要内容采自闵行区各街镇社区教育特色精品课程与闵行区区级邻里中心创课大赛精品课程，从饮食搭配到运动健身，从亲子沟通到老年社交，从生活理财到艺术欣赏，以图文并茂，通俗易懂的方式引导社区乃至普通民众关爱生活，关爱人生。 本书适合社区教育教师、社区居民，以及热爱探究生活中的小细节的人们阅读学习使用。
目录
身体健康篇二十四节气与科学养生（“二十四节气与科学养生”创课团队） 3传统文化与养生十二时辰（高凌云） 22头面部家庭自我保健按摩指导（张萍，杨磊，李丽秋） 34“抬头”很重要：颈椎护理方法（李峰） 49居家运动中的简单动作和窍门（隋东） 60合理膳食大揭秘（徐菊兰） 77早餐巧搭配 健康吃出来（戴娟娟） 88提拉米苏的制作方法（张洁） 97心理健康篇后疫情时期个体心理调适（刘广明） 109疫情常态化防控中的老年心理护理——老年人如何睡个好觉（庞晓芳） 117打造老年人的幸福社交圈（蒋赟） 126优化老年生活方式（余乐） 136
作者简介
赵双成，上海市开放大学闵一分校校长、闵行区社区学院常务副院长，在成人教育、社区教育领域深耕十余年，先后荣获上海市优秀园丁奖、上海开放大学“优秀校长/书记”等称号。