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★享誉国际的“富兰克林方法”创始人权威著作★以意象训练优化神经与肌肉的协同，从根源上唤醒骨盆力量★全方位解构骨盆及盆底的生物力学原理★解剖结构及生物力学原则的具象化、视觉化，突破认知局限★超80项想象练习、感知练习与动作练习高效结合★精准调动骨骼、关节、肌肉、筋膜的主动运动，让盆底训练真正卓有成效
内容简介
本书作者埃里克•富兰克林是享誉全球的“意象训练法”创始人。这套训练方法紧随前沿科学研究成果，主张引导训练者首先在大脑中构建出运动图像、建立身体意识，然后控制身体来完成训练动作。要想让盆底训练卓有成效，关键就在于正确的感知与想象。在此基础上引导盆底肌主动运动，才真正有助于盆底功能的重建。本书凝结了作者将近30年的盆底康复实践经验。书中，作者将科学原理与有效而有趣的康复练习结合起来，为广大读者提供了可靠而实用的盆底康复疗法。本书全面剖析了骨盆及盆底的生物力学作用方式，能够帮助读者在大脑中精准构建骨骼、关节与肌肉的运动图像。在此基础上，作者还为大家提供了超80种行之有效的练习，并配有精美的全彩插图。相信在富兰克林疗法的帮助下，您的神经与肌肉将高效协同，从而使盆底功能得到全方位的强化。
目录
引言：解开盆底之谜 1盆底训练与想象的关系 5弹性的力，流动的气 7什么是科学的盆底训练 9积极获取身体信息 9肌肉的协同工作 10骨的运动由肌肉收缩引发 11如何增强肌肉力量 11身体反应的整体性 13富兰克林盆底训练的原则 13进行感受训练的必要性 14骨盆的可动性 23骶骨的枢纽性地位 25骨盆的进化史 26
作者简介
【瑞士】埃里克·富兰克林高效物理治疗技术——“富兰克林方法”创始人，物理治疗专家、普拉提教练。曾在多所世界知名高校任教，如美国茱莉亚学院、英国皇家芭蕾舞学院、丹麦皇家舞蹈学校、意大利罗马国家舞蹈学院和苏黎世应用科技大学等。他还在众多国际会议及国际组织组织担任讲师，包括“世界腰背部及骨盆疼痛大会”、“普拉提技术联盟 (THE PILATES METHOD ALLIANCE，PMA)”以及“国际舞蹈医学与科学协会（IADMS）”。盆底康复技术是“富兰克林方法”的核心模块。富兰克林在瑞士、德国、奥地利等国创办有盆底康复培训班，曾多次受邀前往中国、美国、日本和其他国家与地区进行教学示范与学术交流。富兰克林擅长以简明的语言传授实用的身体使用方法。他的图书先后被英国、意大利、西班牙、波兰、法国、捷克、中国和韩国等个国家引进出版，并广受赞誉。