{"product_id":"完美拉伸-早上5分钟-晚上10分钟轻松做","title":"完美拉伸：早上5分钟，晚上10分钟轻松做","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e健康的身体，完美的体形，一天早晚5分钟拉伸运动就足够。跟着视频学，随时动起来！\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e相信很多人都有过这样的经历：因为决心“减肥”“运动”跑到健身房开始运动。但大部分人没坚持多久就放弃了。很多人因为“家离健身房太远了”“因为太忙没时间健身”这些借口而无法坚持运动，所以每名想要健康的人都需要量身定做适合自己的“运动计划”。拉伸运动无疑是*的选择，只要熟记几个拉伸动作就能很好地维持运动效果。书中建议根据早晚身体的状态做不同的动作。早上建议做一些让僵直的肌肉放松、去除身体水肿的拉伸运动。晚上则*好做一些纾解压力、帮助睡眠的拉伸运动。本书按5分钟、10分钟、20分钟设定了不同的动作，读者可根据自己希望达到的目标和时间来选择动作。虽然动作看起来很简单，但只要坚持反复练习书中介绍的拉伸运动，只投入早上5分钟晚上10分钟，就能看到惊人的效果。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e朴書希\n为健康管理专家，瑜伽教师，多次在大学和研修院授课，指导过多位艺人和运动选手。毕业于淑明女子大学舞蹈系，现就读同校的体育系博士。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47950968619166,"sku":"9787543336469.0","price":19.3,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/28534289-1_b_3.jpg?v=1783501128","url":"https:\/\/timesbook.com\/products\/%e5%ae%8c%e7%be%8e%e6%8b%89%e4%bc%b8-%e6%97%a9%e4%b8%8a5%e5%88%86%e9%92%9f-%e6%99%9a%e4%b8%8a10%e5%88%86%e9%92%9f%e8%bd%bb%e6%9d%be%e5%81%9a","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}