编辑推荐
★详细阐述女性荷尔蒙，并提高女性荷尔蒙力　　女性荷尔蒙的作用相当广泛，一旦混乱就会引发各种身体不适。作者阐述了许多提高荷尔蒙力的方*，包括生活*惯、三大药物疗*、饮食和锻炼、预*更年期忧郁等。 　　★深度剖析身体不适症状、美容问题，让女人全面了解、呵护自己的身体　　深度解析了女性的不适及美容问题，如肌肤干燥、皱纹、黑眼圈、脱发、失眠健忘等的产生原因，针对每一症状与问题，给出包括穴位按摩、中药方剂等行之有效的方*。 　　★漫画图解讲解保健小妙招，生动有趣　　本书用生动活泼的全彩图文加以讲解，简单易学好*作，兼具实用性与趣味性。 　　★避孕药／HRT／中药　　即使改善了作息，却还是日日身心俱疲？身体不适时，千万别一味地忍耐，这样反而会导致症状恶化。本书中介绍了3大疗*，利用药物的力量，帮助你拯救失调的女性荷尔蒙，找回舒适的每一天。 　　★简单肌力训练　　女性荷尔蒙减少后，骨量就会急遽下降，肌力也会随之衰退。肌力训练能帮助女性维持良好姿势、体态，对于更年期的漏尿、频尿问题也能有相当大的改善。书中提出每日训练的方*。 　　★预*更年期忧郁　　更年期会让身体产生各种不适及心理压力。不要过度追求，不要隐藏自己的情绪，泡泡澡舒展身体等，尽可能让自己放轻松，调适心情，才能避免陷入更年期忧郁。 　　★全彩印刷，精致图书
内容简介
女性一生中分泌的荷尔蒙，大约只有一茶匙的分量。不只是与怀孕、生产有关，女性荷尔蒙也是成就女性特有的体态，滑润紧致的肌肤，富有弹性和光泽的秀发，强壮的骨骼等，打造美丽、健康的身体的之物。　　女人的身体，正是由这一点点女性荷尔蒙守护着。35岁以后，女性荷尔蒙的分泌量会逐渐下降。如果想尽可能延缓下降速度，让美丽和健康更持久，就必须设*提升女性荷尔蒙力。所以，作者从生活*惯、药物、饮食、肌肉训练、女性常见疾病等方面为女性讲解提升健康、美丽的原理和方*，令女性延缓早衰，守护女性荷尔蒙！
目录
art1 借助女性荷尔蒙的力量，变得更加健康美丽两种女性荷尔蒙，决定女性青春活力之美并非一辈子都能仰赖女性荷尔蒙的作用了解女性荷尔蒙减少的更年期内，会出现的种种变化不只是年龄的增长，疲劳和压力也是女性荷尔蒙的大敌维持女性荷尔蒙，关键在于从今以后的生活*惯40岁后，换个步调再出发改善生活*惯，才能保持身心健康铭记提高睡眠质量的十大*则依据年龄采用不同的泡澡*，守护美丽和健康不良姿势会让你老得更快，姿势正确是保持年轻的秘诀每日健走，保持体态抗老化肌力训练每周两次即可，切忌过度锻炼 过度忍耐会使症状恶化 女性荷尔蒙失调的三大高效疗*
作者简介
关口由纪，女性医疗诊所LUNA集团理事长，横滨市立大学医学部泌尿器科客座教授，医学博士。毕业于山形大学医学部，曾任职于横滨市立大学医学部泌尿器科、横滨市立市民综合医疗中心，2005年创立横滨元町女性医疗诊所LUNA，2008年成为医疗*人Leading Girls女性医疗诊所LUNA集团理事长。　　以“守护女性健康、追求年轻5岁的抗老化”为理念，和各个领域的专业医师共同建立女性医疗设施。为日本泌尿器科学会专业医师兼指导医师、日本东洋医学会专业医师兼指导医师、日本透析疗*学会专业医师。 　　译者简介：　　陈圣怡，日语重度爱好者，曾留学*，热爱笔译。译作广泛，涉及心理、历史、旅游、生活等方面，如《重新相处的勇气》《图解阿德勒心理学》《超译战国武将决策术》《职场俯瞰力》《日本酒入门教本》等。