{"product_id":"女人都想要的暖养指南-暖暖的女人不生病-来自日本名医世家的女性暖养宝典","title":"女人都想要的暖养指南（暖暖的女人不生病！来自日本名医世家的女性暖养宝典）","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img51.ddimg.cn\/99999990596659511.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e★日本著名医学家石原结实之女石原新菜亲身实践的暖养法则，通过温暖体质，收获健康和美丽。 \n★体寒是万病之源！祛寒名医写给每一位爱美女性的暖养指南，从运动、饮食、泡澡、暖养小物等方面，改善体质，解决头痛、失眠、便秘、皮肤干燥、痛经、不孕等各种烦恼问题。\n★包含10大运动方法、13种饮食法则、7大泡澡指南，还有多种一年四季都适用的暖养小物和穿搭推荐，简单易操作，让你在生活中分分钟“变暖变美”。\n★图文结合，更加简单直观，针对自己身体的不同症状，轻松就能获得变美变暖的秘诀。\n陪伴健康妈妈成长的臻选好书：\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e日本祛寒名医写给每一位女性的暖养指南。通过温暖体质，改善各种身体不适，让每位女性都能收获美丽和健康。\n当代很多女性都是“寒性体质”。体寒是万病之源。本书从运动、饮食、泡澡、暖养小物以及分季节袪寒要点等多个方面，介绍了让每位女性在生活中就能轻松实践的暖养妙招，有效解决头痛、失眠、便秘、痛经、不孕、皮肤干燥等各种烦恼。暖养自己，做健康美人！\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLesson 1 通过运动养成温暖体质 养成温暖体质，让身体自己会发热 2每天或者隔天做有氧运动 4锻炼肌肉从上半身开始 6锻炼下半身肌肉，养成温暖体质 8有氧运动＋无氧运动，效果加倍 10每天做 2 次伸展运动 12坚持一周去 3 次健身房 14养成简单的肌肉锻炼习惯 16养成每天晨跑的习惯 18腹式呼吸可以放松身心 20 Lesson 2 通过饮食让身体由内而外温暖起来 重新审视早、中、晚的饮食习惯 32\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e[日] 石原新菜\n石原诊所副院长\n日本内科学会会员\n日本东洋医学会会员\n日本温泉气候物理医学会会员\n日本著名医学家石原结实之女。2006年毕业于帝京大学医学部，在该大学附属医院担任了两年研修医生。之后在父亲石原结实的诊所工作至今，结合中医学、自然疗法、饮食疗法进行各种疾病的诊疗。\n她经常活跃在电视、广播、杂志等媒体，简明易懂的医学解说和亲近温和的风格深受大众喜爱。出版了多本关于祛寒、生姜饮食法的著作。\n育有两个孩子。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47950944960670,"sku":"9787539073958.0","price":24.48,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29151407-1_b_1708938644.jpg?v=1783500399","url":"https:\/\/timesbook.com\/products\/%e5%a5%b3%e4%ba%ba%e9%83%bd%e6%83%b3%e8%a6%81%e7%9a%84%e6%9a%96%e5%85%bb%e6%8c%87%e5%8d%97-%e6%9a%96%e6%9a%96%e7%9a%84%e5%a5%b3%e4%ba%ba%e4%b8%8d%e7%94%9f%e7%97%85-%e6%9d%a5%e8%87%aa%e6%97%a5%e6%9c%ac%e5%90%8d%e5%8c%bb%e4%b8%96%e5%ae%b6%e7%9a%84%e5%a5%b3%e6%80%a7%e6%9a%96%e5%85%bb%e5%ae%9d%e5%85%b8","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}