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《大脑与心脏抗衰老的101种方法》 ★日本新抗衰老圣典，锻炼大脑和心脏指南书！ ★本书101种抗衰老方法，可预防心脑血管疾病、阿尔茨海默病等，缓解疲劳、调节睡眠、保护视力、增强记忆力 ★日本“抗老之神”、畅销书《动动手指，练练大脑：有趣的手指操》作者揭示不老秘诀。 ★“抗老之神”教你如何长寿抗衰老。无论从几岁开始，都会有效果。仅仅能做到其中一项，也会有效果。让我们从现在做起，远离老年痴呆的人生。 ★销量达35万册。 ★用长寿开启抗衰老之路！     《108个小改变带给你108个大变化：发现一个全新的你》   ★ 关于运动饮食营养情绪睡眠，帮你对抗疲劳、摆脱焦虑、改善睡眠、增强免疫力。 ★ 作者弗朗克•立普曼，是医学博士，综合医学和功能医学领域先锋学者。他同时也是《纽约时报》畅销书作家，“好身体”（Be Well）网站的创建人，这个网站提供优质的保健信息，帮助人们拥有好身体和好心情。 ★ 纽约时报新畅销书！ ★ 丰富的个性插图，鲜为人知的、能帮助人们达到理想的身心状态的前沿信息，深入的、可持续性长的健康之道，瞬间燃起你对健康的渴望。
内容简介
《大脑与心脏抗衰老的101种方法》：本书作者白泽卓二，在日本被誉为“抗老之神”。他将多年研究成果与丰富的临床经验相结合，总结了大脑和心脏抗衰老的101种方法，从饮食、运动、睡眠、心理、生活习惯等方面，维护大脑和心脏，预防骨质疏松、心脑血管疾病、阿尔茨海默病等，有效缓解疲劳、调节睡眠、保护视力、增强记忆力。这些方法简单易操作，只要坚持做，哪怕只做其中一项，都会有效果，让你在年老的岁月中，拥有行动自如、思路清晰的高品质生活，快乐健康活到高寿。   《108个小改变带给你108个大变化：发现一个全新的你》：这是一本真正颠覆你原有生活方式的身心指导书，涉及运动、饮食、营养、情绪、睡眠等。揭穿那些每日泛滥在生活中的互相矛盾的伪科学知识，并提供108个实用生活技巧，帮助你优化生活，摆脱焦虑，改善睡眠，提升能量，疗愈身心。书里的图片相当精彩，能瞬间燃起你对生活的渴望。从小改变做起，日积月累，一步步努力，你将会逐渐构筑起崭新的生活方式，重塑全新的自我。
目录
《大脑与心脏抗衰老的101种方法》目录引言：115岁老人未患阿尔茨海默病 / 1di一章 关键在于吃什么和怎么吃 鲱鱼和鲜橙汁——115岁长寿老奶奶 / 6警惕大脑供能不足 / 7不吃早饭是肥胖之源 / 8早晨吃米饭好过吃面包 / 10黏性食物可抗衰老 / 12苹果连皮一起吃 / 13鱼中之王——三文鱼 / 15每天合理搭配鱼和肉 / 1870岁后不减肥 / 20蔬菜之王——西蓝花 / 21把红彤彤的番茄端上桌 / 23
作者简介
白泽卓二，日本顺天堂大学医院研究科抗衰老医学教授。1958年生于神奈川县。1982年毕业于千叶大学医学部后，进入呼吸内科工作。1990年于同所大学修完医学研究科博士课程，取得医学博士学位。历任东京都老人综合研究所病理部门研究员、神经生理部门室长、分子老化研究组组长、老化基因生物标记研究组组长等。所学专业为控制寿命遗传因子的分子遗传学、老年痴呆症的分子生物学、运动员的遗传因子研究。现任日本抗衰老医学会理事、基础老化学会理事。著有《动动手指，练练大脑：有趣的手指操》等。。 弗朗克•立普曼，医学博士，综合医学和功能医学领域先锋学者，《纽约时报》畅销书作家。他是Be Well（好身体）网站的创建人。立普曼博士也是健康领域内的著名演说家，曾担任《男士健康》《时尚》《男性月刊》《玛莎•斯图尔特式生活》等杂志的封面人物。同时，他还是赫芬顿邮报网站的固定投稿人。 黛妮•克拉洛，作家，编辑，资深瑜伽修行者，前专业舞者。曾代笔三本《纽约时报》上榜畅销书，主办过一本独立的生活方式杂志《呼吸》，并在康泰纳仕集团旗下的《多米诺》杂志担任特稿总编。目前在Real Simple（返璞归真）网站担任编辑。