{"product_id":"地中海饮食计划-四季元气食单","title":"地中海饮食计划：四季元气食单","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img56.ddimg.cn\/99999990597344806.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img55.ddimg.cn\/99999990597344805.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img54.ddimg.cn\/99999990597344804.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img53.ddimg.cn\/99999990597344803.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img52.ddimg.cn\/99999990597344802.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img51.ddimg.cn\/99999990597344801.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img50.ddimg.cn\/99999990597344800.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img59.ddimg.cn\/99999990597344799.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img58.ddimg.cn\/99999990597344798.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e更符合中国人饮食口味偏好和营养需求融入中式烹饪方法，饮食方案更具实用性均衡的膳食比例、多样化蔬菜搭配、色彩缤纷的水果、优质蛋白质、应季食材优先，让餐桌上的菜品更丰富、多彩控制血糖水平、管理体重、改善心脑血管健康、减轻炎症反应、降低心脏病患病风险、控制血压……发挥地中海饮食法的健康优势引入备餐、常备菜的概念，理论和实践相结合，符合年轻读者阅读需求\n感受地中海饮食计划的生活理念，养成健康饮食习惯\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e地中海饮食，是泛指希腊、法国等处于地中海沿岸的各国以自然的营养物质为基础，包括橄榄油、蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类，再辅以独特调料的饮食方式。饮食结构较健康，还有降糖、减脂、预防慢性病、调理体质等功效，是世界卫生组织公认的全球最健康的饮食法。\n《地中海饮食计划：四季元气食单》将地中海饮食法本土化，分享了近100套四季饮食方案，指导人们将这一饮食法回归日常餐桌。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePart1 什么是地中海饮食法1 地中海饮食法适合大多数人 \/ 009·烹饪方式较简单，不过度烹饪，最大限度保留食材营养 \/ 0092 牢记六大饮食公式 \/ 010·这些“地雷食物”要少吃 \/ 011·食物的摄入频次 \/ 0123 地中海饮食法需要摄入的食材 \/ 013·白肉 \/ 013·红肉 \/ 014·常见的主食 \/ 015·常见的豆类 \/ 015·平时用什么油 \/ 016·常用的调味香料和蘸酱 \/ 016·适合在家种的香草 \/ 018\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e本名康晓芸，自媒体平台“地中海饮食法日记”账号主理人曾经: 普通的上班族，过着和大多数人一样普通的生活。转变: 为了排解工作和生活中的压力，从做饭的过程中找到了治愈的“魔力”，并开始了专业烘焙师的学习。后来，又从研究健康饮食的过程中找到了乐趣，并开始学习并实践健康并容易遵循的“地中海饮食法”。现在: 将“地中海饮食法”本土化，不断实践并开始研发食谱。从2022年起在各大自媒体平台分享多样化的食谱，分享的内容也因饮食结构均衡、营养、低脂、健康以及烹饪简便的风格吸引了超80万向往健康生活方式的年轻粉丝关注和喜爱。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46183509491870,"sku":"9787518451616.0","price":32.91,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29833017-1_b_1748324809.jpg?v=1783929594","url":"https:\/\/timesbook.com\/products\/%e5%9c%b0%e4%b8%ad%e6%b5%b7%e9%a5%ae%e9%a3%9f%e8%ae%a1%e5%88%92-%e5%9b%9b%e5%ad%a3%e5%85%83%e6%b0%94%e9%a3%9f%e5%8d%95","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}