{"product_id":"嘘寒问暖-慢慢变美-作者-身心养生专家佟彤写给现代人的-健康使用手册-只需在嘘寒问暖的细节里-便能重建身体秩序","title":"嘘寒问暖（《慢慢变美》作者、身心养生专家佟彤写给现代人的“健康使用手册”。只需在嘘寒问暖的细节里，便能重建身体秩序。）","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img59.ddimg.cn\/99999990597592589.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e★体虚≠衰老，进补≠万能\n一提到身体虚弱，人们首先想到的是老年人或身体不好容易生病的人。但现在不少年轻人也觉得自己很“虚”，上班一天感觉身体被掏空，这就是虚弱的真实写照。\n什么是虚。通俗来讲，就是身体不像以前那么强壮了，精力、体力都下降了，但在这种状况下仍旧可以活很多年，人类就是这样带虚生存的。\n领悟虚寒体质的生存智慧，读懂腰酸背痛、手脚冰凉的深层原因。从气血不足到脏腑失调，告别“虚不受补”的困扰。\n★身体报警的30个关键时刻\n熬夜加班后如何快速回血？头痛是寒是热？\n一杯代茶饮（如西洋参茶），一道家常菜（如阿胶牛肉汤），一味中成药（如复方阿胶浆），让养生融入日常，简单又有效。\n★四季免疫力提升计划\n春防寒，夏清热，秋润燥养肺，冬补肾。\n四季专属食养秘方（如秋季麦冬沙参汤、冬季阿胶山药粥），搭配经络养护（按摩足三里、温灸关元穴，打造不生病的体质。\n★厨房里的健康宝藏\n丁香、陈皮、苹果、黑木耳，日常食材变身养身良药。\n简单食疗 穴位按摩，随时随地提升精气神，养出好气色。\n★从头到脚的全方位调理\n针对失眠、便秘、脱发、上火等常见问题，提供阿胶、药膳、中成药的科学用法，还有《伤寒论》经典方剂（如芍药甘草汤），助你精准调理。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e《嘘寒问暖》是一本让中医“治未病”智慧照进现代生活的实用指南，为被“996”掏空、被外卖驯化、被亚健康困扰的都市人，提供一份温柔且有效的身体自救提案。\n全书共分五章，从“虚不受补”的体质调理、日常小毛病的食疗妙方，到四季饮食法则与免疫力提升，层层递进，覆盖全年养生场景。书中不仅提供针对发热、失眠、脱发、便秘等问题的速效解决方案，还结合节气特点，推荐春季清火茶饮、夏季祛暑瓜果、秋冬滋补膏方，让养生顺应自然规律。此外，作者巧妙运用厨房食材，如阿胶、山药、陈皮等，化药为膳，将复杂的养生理论转化为简单易行的食疗方案，如“阿胶牛肉汤”“茯苓米糕”，兼顾美味与疗效。\n这是一本写给现代人的“健康使用手册”，尤其适合被亚健康困扰的上班族、焦虑育儿的宝妈、减肥反复失败的女性。没有清规戒律，不谈玄虚理论，只需在嘘寒问暖的细节里，便能重建身体秩序，让中医智慧真正扎根于烟火日常。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e第1章 你没病,你是虚了1.你不是老了，你是虚了2.“虚不受补”的人该怎么补？ 第2章 身体的小毛病怎么办?1.发热了，四种办法帮你退热2.感冒发热、大便干燥，怎么进行饮食调理？3.总是上火？你应该补这里4.能助眠的中成药，哪种更适合你？5.睡眠不好、便秘，喝阿胶蜂蜜汤6.期前收缩、窦性心动过速，喝炙甘草汤或太子参麦冬阿胶汤7.脱发、失眠、头晕，喝龙眼阿胶汁8.疲劳、心慌、失眠，吃五味子膏、桑葚膏帮你补虚损、抗衰老9.熬夜，烧脑又伤心，喝生脉饮或复方阿胶浆\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e佟彤毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并参与创办、编辑中医药学术期刊《中国中医基础医学杂志》。百度健康《名医讲堂》主持人，山东卫视《养生》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持，北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》等多档健康养生节目的主讲专家。已出版《脸要穷养，身要娇养》《脾虚的女人老得快》《药房里买得到的传世名方》《不衰老不疲劳的生活》《湿胖》《慢慢变美》等健康著作。 柴海强副主任中药师、执业药师，毕业于甘肃中医药大学，从事中医药及阿胶文化与应用研究20余年。\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e佟彤\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并参与创办、编辑中医药学术期刊《中国中医基础医学杂志》。百度健康《名医讲堂》主持人，山东卫视《养生》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持，北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》等多档健康养生节目的主讲专家。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e已出版《脸要穷养，身要娇养》《脾虚的女人老得快》《药房里买得到的传世名方》《不衰老不疲劳的生活》《湿胖》《慢慢变美》等健康著作。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e柴海强\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e副主任中药师、执业药师，毕业于甘肃中医药大学，从事中医药及阿胶文化与应用研究20余年。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e李春芳\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e毕业于山东大学历史文化学院，硕士研究生，从事中医药及阿胶文化整理、发掘、创作和传播工作，参编专著6部。\u003c\/p\u003e","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46184773943454,"sku":"9787523523766.0","price":28.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29891153-1_b_1748238870.jpg?v=1783593386","url":"https:\/\/timesbook.com\/products\/%e5%98%98%e5%af%92%e9%97%ae%e6%9a%96-%e6%85%a2%e6%85%a2%e5%8f%98%e7%be%8e-%e4%bd%9c%e8%80%85-%e8%ba%ab%e5%bf%83%e5%85%bb%e7%94%9f%e4%b8%93%e5%ae%b6%e4%bd%9f%e5%bd%a4%e5%86%99%e7%bb%99%e7%8e%b0%e4%bb%a3%e4%ba%ba%e7%9a%84-%e5%81%a5%e5%ba%b7%e4%bd%bf%e7%94%a8%e6%89%8b%e5%86%8c-%e5%8f%aa%e9%9c%80%e5%9c%a8%e5%98%98%e5%af%92%e9%97%ae%e6%9a%96%e7%9a%84%e7%bb%86%e8%8a%82%e9%87%8c-%e4%be%bf%e8%83%bd%e9%87%8d%e5%bb%ba%e8%ba%ab%e4%bd%93%e7%a7%a9%e5%ba%8f","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}