{"product_id":"哑铃训练全书-精编视频学习版","title":"哑铃训练全书 精编视频学习版","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e国家队体能教练专业指导，实专业示范标准哑铃训练动作，教你发挥哑铃的强大功能！173个哑铃训练动作，科学定制力量、核心、增肌、运动专项训练计划附赠在线配套视频课程，手机扫码即可免费观看\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e哑铃训练全书 由中国国家乒乓球女队体能教练执笔，从执教职业运动员的实践中总结经验，推出了一套使用哑铃的健身训练体系，读者可以通过书中的手臂训练、肩部训练、胸背训练、腹部训练、下背部训练、臀部训练、腿部训练和复合训练，提升肌肉力量、肌肉耐力和身体核心稳定性，使身体更强壮、更健美、更具力量感。　　本书采用分步骤图解的方式呈现，部分动作有正面、侧面多角度图，每个动作提供目标肌群、指导要点和动作步骤讲解，且配有教学视频，扫码即可免费观看，是一本适合普通健身爱好者和健身教练使用的哑铃训练指南。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e第 1章　初识哑铃哑铃简介　2哑铃训练的优势　3设备的选择　4第　2章 手臂训练哑铃-站姿-双臂基本弯举　6\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e王轩 武汉体育学院运动人体科学专业硕士，国家认证的康复治 疗师、体能训练师；2012年起任职于湖北省体育科学研究所，主要工作是为湖北省队运动员提供康复和体能训练服务；2016年1月到7月为国家游泳队（徐国义组、叶瑾组）和国家女子篮球队提供体能训练相关服务保障；2017年2月到2022年10月服务于国家乒乓球队，担任女一队体能教练，负责丁宁、刘诗雯、陈梦、孙颖莎等乒乓球名将的日常体能训练指导工作；现任湖北省体育科学研究所体能中心负责人。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46184744943774,"sku":"9787115622136.0","price":19.3,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29637814-1_b_1729849519.jpg?v=1783501113","url":"https:\/\/timesbook.com\/products\/%e5%93%91%e9%93%83%e8%ae%ad%e7%bb%83%e5%85%a8%e4%b9%a6-%e7%b2%be%e7%bc%96%e8%a7%86%e9%a2%91%e5%ad%a6%e4%b9%a0%e7%89%88","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}