编辑推荐
★《呼吸革命》 《睡眠革命》日夜守护全家健康★ 樊登读书会强力推荐，36氪、十点读书、凤凰读书、谷声熊等平台热议。已为数十万读者解决呼吸、睡眠难题！★会呼吸≠懂呼吸，睡得多≠睡得好，正确呼吸和高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。★《呼吸革命》：《纽约时报》重磅畅销书，连续在榜19周，仅在美国就已售出64万册，已卖出39种语言版权，评论4.2万。★通过呼吸，解锁健康密码。事实上多数常见身体问题与疾病都与呼吸不当有关，高血压、打鼾、头痛、嘴凸、失眠、焦虑、龅牙、易焦虑……通过呼吸，可以有效缓解它们。方法源于哈佛、斯坦福大学等机构的呼吸实验。★轻松掌握、随时随地有效解决与呼吸有关的问题。包含全球前沿研究中的多种呼吸方法，布泰科呼吸法、慢呼吸、鼻式呼吸……不用借助医疗器械或手术，我们就能自助练习。★ 《睡眠革命》：上市至今加印20次，英超曼联御用运动睡眠教练，NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克 middot;利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案，重置睡眠方式，解决睡眠难题，赶走现代人的睡眠干扰，彻底改善睡眠质量。★ 只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现理想的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。★ 《睡眠革命》原书出版3个月狂销21000册，版权已售美国、意大利、德国、日本、西班牙、葡萄牙、罗马尼亚、澳大利亚、荷兰、丹麦10国。足坛教父级教练亚历克斯 middot;弗格森爵士推荐，英国《卫报》《每日邮报》《每日电讯报》等重量级媒体热评不断。 获奖情况：★《纽约时报》畅销榜2020-2021连续在榜19周★《华盛顿邮报》2020年重要非小说类书籍★美国国家公共电台(NPR)2020年好书★美国记者和作家协会 2020年度非虚构类好书奖

★《呼吸革命》 《睡眠革命》日夜守护全家健康

★ 樊登读书会强力推荐，36氪、十点读书、凤凰读书、谷声熊等平台热议。已为数十万读者解决呼吸、睡眠难题！

★会呼吸≠懂呼吸，睡得多≠睡得好，正确呼吸和高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。

★《呼吸革命》：《纽约时报》重磅畅销书，连续在榜19周，仅在美国就已售出64万册，已卖出39种语言版权，评论4.2万。

★通过呼吸，解锁健康密码。事实上多数常见身体问题与疾病都与呼吸不当有关，高血压、打鼾、头痛、嘴凸、失眠、焦虑、龅牙、易焦虑……通过呼吸，可以有效缓解它们。方法源于哈佛、斯坦福大学等机构的呼吸实验。

★轻松掌握、随时随地有效解决与呼吸有关的问题。包含全球前沿研究中的多种呼吸方法，布泰科呼吸法、慢呼吸、鼻式呼吸……不用借助医疗器械或手术，我们就能自助练习。

★ 《睡眠革命》：上市至今加印20次，英超曼联御用运动睡眠教练，NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案，重置睡眠方式，解决睡眠难题，赶走现代人的睡眠干扰，彻底改善睡眠质量。

★ 只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现理想的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。

★ 《睡眠革命》原书出版3个月狂销21000册，版权已售美国、意大利、德国、日本、西班牙、葡萄牙、罗马尼亚、澳大利亚、荷兰、丹麦10国。足坛教父级教练亚历克斯·弗格森爵士推荐，英国《卫报》《每日邮报》《每日电讯报》等重量级媒体热评不断。

 

获奖情况：

★《纽约时报》畅销榜2020-2021连续在榜19周

★《华盛顿邮报》2020年重要非小说类书籍

★美国国家公共电台(NPR)2020年好书

★美国记者和作家协会 2020年度非虚构类好书奖

★2020年亚马逊科学类好书

★Goodreads奖年度科学技术好书入围

★《华尔街日报》《洛杉矶时报》《星期日泰晤士报》畅销榜图书

 
内容简介
《呼吸革命》内容简介：纵观人类历史，呼吸的意义似乎从没有像现在这样重要。我们不知道，现代人其实是不会呼吸的动物；我们不知道，许多健康问题归根结底都与呼吸不当有关；我们不知道长期用嘴呼吸，会让人变丑……所以，是时候来重新认识一下呼吸这项长期我们被我们忽视的本能了。 詹姆斯·内斯特访遍所有他能找到的专业、业余呼吸研究人士，扎入数万年的人类进化史和数千年的医学文献中，探寻肺病学、生物化学、生理学、心理学、运动耐力等方面的前沿研究，并参与哈佛大学和斯坦福大学等机构的呼吸实验，亲身体验各种呼吸方法，进而针对不同情景、不同人群，总结出不同的呼吸方式的适用性，哪里有问题，怎么才是对的，才能活得更健康。 《睡眠革命》内容简介：英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更快乐的人生。
目录
《呼吸革命》目录部分　实 验第 1 章　不会呼吸的动物第 2 章　口呼吸第 3 章　鼻子第 4 章　呼气第 5 章　慢呼吸 第 6 章　少呼吸第 7 章　嚼第 8 章　（偶尔）多第 9 章　屏息第 10 章　快，慢，停尾声：后一口气致谢
作者简介
[美] 詹姆斯·内斯特 James Nestor《科学美国人》《纽约时报》记者。因常年受呼吸疾病的困扰，曾到医疗机构、古人类遗址博物馆、牙科诊所、精神病院等地探寻呼吸的奥秘。还著有《深海：探索寂静的未知》（未读出品）曾被邀在联合国、斯坦福大学医学院、哈佛医学院、耶鲁大学医学院、全球教室(世界卫生组织 联合国儿童基金会)，以及60多个广播和电视节目中做演讲。 [英]尼克·利特尔黑尔斯英超曼联御用运动睡眠教练，英国睡眠协会前任会长，从事睡眠科学研究超过30年，所提出的R90睡眠方案，获得了体育界和商界专业人士的一致认同，被视为是获得高质量睡眠的理想方案。他曾为包括NBA、英国天空车队，英超足球联赛选手和奥运会金牌得主在内的诸多团队和运动员提供咨询服务和长期合作，大卫·贝克汉姆、瑞恩·吉格斯、保罗·斯科尔斯、尼基·巴特和内维尔兄弟等体育名将，都是其睡眠方案的获益者。