编辑推荐

1.你不是懒，而是没和季节同步！你不是累，而是陷入劳逸失度！打破“运动 = 健康”误区，顺应四时五行，做好一动一静。真正的养生，从学会“平衡”开始！日本亚马逊4.8分，分别在中医与针灸品类、大众医疗百科全书品类排行榜多周登顶NO.1。2.每周1份即学即用的衣食起居方案，定制你的52周健康习惯打卡手册 ，科学分配“动养”与“静养”，跟随季节变化的“阴阳”，春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾，跟着《黄帝内经》等中医典籍养颜养生，打造“精气神满格”的高能量体质！3.针对气虚、气滞、血虚、瘀血、痰湿、湿热6种易病体质，以及“六气”与“六邪”对身体影响，以“五行论”时辰养生法”“四气”等中医养生理念为基础，提供科学、可操作性强的每周养生要点，以实现阴阳五行的动态平衡为目标，带你远离6种易病体质，提高免疫力和自愈力抗疲劳、抗衰老、促进新陈代谢！ 4.图文简明、养生方案简便易行，针对当代人的亚健康状态，提供科学、易坚持的焕活身心方案，不费力、不费时、不费钱，告别无效养生，轻松养成健康的生活方式！5.作者是日本知名中西医结合医疗专家，在中国系统进修过中医理论和治疗方法，现在是日本仁爱中国针灸医院院长、针灸师，在日本致力于推广中医学，接受过多家媒体专访。6.随书附赠“动计划打卡年历”。
内容简介
如果你——动也不适，静也不适：节食减重，却越减越越重；睡8小时还是累，一年到头睡不醒；经常运动，身体反而越来越差，又或者别说跑步，动都不愿意动；常年手脚凉得像冰块，捂都捂不热；年纪轻轻就脱发早白…… 一到换季，各种病就找上门：“花粉症”、 心火旺盛情绪易怒、动不动就变“胃肠娇弱星”人、“秋燥”、“冬寒”、肩颈腰腿酸痛、反反复复总是感冒……那就一定要顺应四时五行，做好一动一静。其实，真正的养生，从学会“平衡”开始。很多时候，你不是懒，而是没和季节同步！你不是累，而是陷入劳逸失度！

如果你——
动也不适，静也不适：节食减重，却越减越越重；睡8小时还是累，一年到头睡不醒；经常运动，身体反而越来越差，又或者别说跑步，动都不愿意动；常年手脚凉得像冰块，捂都捂不热；年纪轻轻就脱发早白……
 一到换季，各种病就找上门：“花粉症”、 心火旺盛情绪易怒、动不动就变“胃肠娇弱星”人、“秋燥”、“冬寒”、肩颈腰腿酸痛、反反复复总是感冒……
那就一定要顺应四时五行，做好一动一静。其实，真正的养生，从学会“平衡”开始。很多时候，你不是懒，而是没和季节同步！你不是累，而是陷入劳逸失度！
《动养身，静养心》结合营养学知识、中医养生知识、习惯养成的科学方法，针对四季、二十四节气的不同特点，以春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾为核心，为读者量身打造了全年52周的“动养方案 静养方案”，每周养生要点即学即用、覆盖衣食起居各个方面。为气虚、气滞、血虚、瘀血、痰湿、湿热6种易病体质提供了有针对性的科学提高免疫力和自愈力的途径，可操作性强，图文讲解通俗简明，带你快速走出现代人的诸多亚健康状态，抗疲劳、抗衰老、促进新陈代谢，打造“精气神满格”的高能量体质！

目录
第 1章 健康身体养成法以“动静平衡”打造健康身体 ? “动”与“静”的好习惯 ? 季节与人体的节奏相联动 中医到底是什么？ ? 经过数千年的时光洗礼，不断发展至今的中医 ? 从阴阳论的角度来理解“动”与“静 ? 人的生命始于“全阳”终于“全阴” ? “动”与“静”的指导方针——“五行论” ? 人体运转的能量之源：“气、血、水” ? 养好六脏，安康无恙 ? “时辰养生法”——能够有效促进身体健康 ? 对人体有影响的自然环境（“六气”与“六邪”） 动静养生法——为六种体质量身打造的健康养生法
作者简介
[日]铃木知世日本仁爱中国针灸医院院长、针灸师。毕业于日本学习院大学。在中国进行学习交流时接触中西医结合医疗，2013为将中西医结合疗法引入日本，考取针灸师职业资格。在日本致力于推广中医学，接受多家媒体专访，并培养大量新生代中医医生，已出版《四季养生全书》。 译者李子 毕业于日本国立名古屋大学，硕士，入职高校后从事日语翻译工作，持CATTI日语二级笔译证书。 白建毕业于辽宁中医药大学，医学硕士，现供职于辽宁中医药大学附属医院骨伤二科，副主任医师。