{"product_id":"减压七处方-艾丽莎-伊帕尔-著-将压力转化为动力-获得更多治愈力-7天7个小练习-培养超稳定情绪内核-参考性极强-让你从摆烂到行动力爆棚-重新掌控生活","title":"减压七处方 艾丽莎·伊帕尔 著 将压力转化为动力，获得更多治愈力！7天7个小练习，培养超稳定情绪内核！参考性极强，让你从摆烂到行动力爆棚，重新掌控生活！","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img55.ddimg.cn\/99999990596671165.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e·有时，我们面对压力确实会束手无策，但若没有压力，情况必然更糟。·压力本身并不是坏事，但慢性压力对人伤害极大。·我们无法改变压力的到来，但可以改变自身对压力的反应。\n√ 世界知名心理学家、美国国家医学院院士多年压力研究精华之作√ 7个方法教会你「稳定情绪」、「延缓衰老」，「转化压力」，「快乐起来」！√ 小开本随身携带，压力爆表时情绪救急！√ 7天7个小练习，参考性极强！让你重新掌控生活，在压力之下过好每一天。√ 内含|心理状态图表\/压力心态测试\/减压处方图表\/核心价值列表\/压力盘点清单\n◇「7日生活处方」系列，著名学者·实操指南·科学有效，你的生活急救图书包。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e健康的「压力」，是「动力」的燃料。世界知名心理学家、美国国家医学院院士多年压力研究精华之作，一本帮你摆脱内耗的 7 日实践手册——第1天→接受不确定性；第2天→放下那些你无法控制的事；第3天→在挑战中寻找兴奋感；第4天→代谢身体压力；第5天→沉浸在大自然中；第6天→体验深度休息；第7天→创造“幸福书挡”。教你稳定情绪、延缓衰老，「转化压力」，快乐起来！————这本书适合想要缓解疲惫、克服压力之人随身携带。伊帕尔博士激发了我们面对不确定性时的本能，帮我们将压力转化为令人兴奋的挑战，让我们重新掌控生活，在压力之下过好每一天。——真实读者评价\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e引言：接受意料之外的事使用指南今日练习：抓与放第二天：快乐的人都会做“减法”今日练习：“删除”不重要的事项第三天：你担忧的事，大多不会发生今日练习：直面压力，这没什么第四天：压力越“大”，越“兴奋”今日练习：给自己施加健康的压力第五天：让自然发挥作用今日练习：让自然帮你解压第六天：放松≠恢复今日练习：练习呼吸第七天：完满开始，完满结束\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e作者  |  艾丽莎·伊帕尔\n?国际知名心理学家、加州大学旧金山分校精神病学和行为科学系教授兼副主任，美国国家医学院院士。?2022 年，她被评为高被引科研人员，跻身全球前 0.1%的科研人员之列。?她对压力如何影响健康进行了开创性的研究，如今专注于通过改变个人和环境来改善情绪健康、延缓衰老，包括研究如何在生存压力下过好每一天。  译者  |  刘勇军\n?翻译家，英语语言文学专业，湖南邵东人，闲暇时读书、译书、写作。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46184451047582,"sku":"9787521761818.0","price":27.1,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29682887-1_b_1709513788.jpg?v=1783500956","url":"https:\/\/timesbook.com\/products\/%e5%87%8f%e5%8e%8b%e4%b8%83%e5%a4%84%e6%96%b9-%e8%89%be%e4%b8%bd%e8%8e%8e-%e4%bc%8a%e5%b8%95%e5%b0%94-%e8%91%97-%e5%b0%86%e5%8e%8b%e5%8a%9b%e8%bd%ac%e5%8c%96%e4%b8%ba%e5%8a%a8%e5%8a%9b-%e8%8e%b7%e5%be%97%e6%9b%b4%e5%a4%9a%e6%b2%bb%e6%84%88%e5%8a%9b-7%e5%a4%a97%e4%b8%aa%e5%b0%8f%e7%bb%83%e4%b9%a0-%e5%9f%b9%e5%85%bb%e8%b6%85%e7%a8%b3%e5%ae%9a%e6%83%85%e7%bb%aa%e5%86%85%e6%a0%b8-%e5%8f%82%e8%80%83%e6%80%a7%e6%9e%81%e5%bc%ba-%e8%ae%a9%e4%bd%a0%e4%bb%8e%e6%91%86%e7%83%82%e5%88%b0%e8%a1%8c%e5%8a%a8%e5%8a%9b%e7%88%86%e6%a3%9a-%e9%87%8d%e6%96%b0%e6%8e%8c%e6%8e%a7%e7%94%9f%e6%b4%bb","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}