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每一个人是自己健康的第一责任人。健康要从每一天的良好生活方式与行为习惯养成做起，保持每一天的健康饮食、健康运动、健康睡眠和健康心理，摒弃吸烟、过量饮酒等不健康行为与习惯，才能赢得健康！坚持健康天天，坚守健康年年，圆梦健康一生。
内容简介
本书从提升个人健康素养、普及健康生活方式、了解人体健康奥秘、规范健康体检筛查、科学解读体检报告、主动管理健康和做好家庭养生保健六个方面进行设计与编写。针对当今我国百姓每一天普遍关心的人体有哪些健康奥秘和如何“吃”出健康、如何“动”出健康、如何“睡”出健康和如何“管”出健康等问题进行答疑解惑，并提供科学权威的健康科普知识供给。
目录
第一章 个人健康素养一、健康知识与理念 二、健康行为 三、健康技能 第二章 健康生活方式一、饮食与运动要平衡 二、睡眠与情绪很重要 三、伤害与养生需知晓
作者简介
武留信 原空军特色医学中心研究员、博士研究生导师。中关村新智源健康管理研究院院长、中华医学会健康管理学分会第三届主任委员。承担或参与完成国家及军队科研课题20余项，发表论文150 余篇，主编《健康管理蓝皮书:中华健康管理学》《中国健康管理与健康产业发展报告》，先后在人民大会堂和全国政协礼堂等地进行健康科普讲座数百场，出版健康科普著作5部。   常    春 北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系主任，北京大学医学部老年健康研究中心执行主任，教授，博士研究生导师。主持各级各类科研项目70余项，发表中英文科研论文300余篇，主编和参编教材/专著40余部。任健康中国行动推进委员会专家咨询委员会委员、国家基本公共卫生服务项目健康教育专家组成员、中国健康促进与教育协会副秘书长、中华预防医学会行为健康分会副主任委员等。