{"product_id":"你会睡觉吗-身心不疲惫-大脑不报废的睡眠方法来啦-德国首席表现力恢复和睡眠指导教练-德国足协运动睡眠顾问出品-专业-实用-高回报","title":"你会睡觉吗？（身心不疲惫、大脑不报废的睡眠方法来啦！德国首席表现力恢复和睡眠指导教练、德国足协运动睡眠顾问出品，专业、实用、高回报！）","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img55.ddimg.cn\/99999990596883685.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e我们每天都要睡觉，但是，你真的会睡觉吗？到底几点上床合适？早睡早起就一定好吗？●睡眠时间一定要够长吗？为什么有的人睡七八个小时还是觉得累？●牛奶、红酒是助眠好手还是睡眠杀手？●如何更快、更好地让大脑“关闭电源”？●睡眠的结构和真相是什么？●睡不着、中途醒、睡不好怎么办？●你知道对于睡眠而言，“起床流程”也很重要吗？●怎样获得更多深睡眠？怎样更好地睡上一整晚？德国首席表现力恢复和睡眠指导教练、德国足协运动睡眠顾问全面、专业、实用、高回报的睡眠方法大公开：█更有个人体验的作者作者专门研究压力和睡眠问题多年，最终成为一名成功的康复和睡眠指导教练，还是很多大型企业、快速成长的初创企业以及德国足协的睡眠顾问，帮助维护员工和球员的日常绩效与健康。他是睡眠问题的深度受害者，同时也是自己开发的睡眠方法的受益者，拯救了曾经处于崩溃边缘的自己。█更专业的纯干货作者将个人经历、生物学与睡眠脑科学知识，以及他在实践中的大量案例相结合，提出更优化的睡眠方案，解决现代人面临的睡不着、睡不够、睡不好等种种睡眠问题。█更实用的技术帖打破传统8小时的睡眠模式，针对各种睡眠问题提出切实可行的方法，而且无需你改变活方式，不必极端地增减时间。所有方法都非常简单易操作，而且可以随时运用。█更高回报的方法论作者根据自己在实践中的大量案例，提出独创的“深睡眠公式”，帮你拿回睡眠主动权，做真正会睡觉的人！█更广泛的适用人群玩到很晚的年轻人、需要熬夜的职场人、没时间睡的精英人群→即使很短的时间也能睡得很好失眠、睡不好的人→找到属于自己的睡眠节奏中途醒、睡不够的人→通过“深睡眠公式”睡得更好不同年龄段的人→都能通过睡好觉过上精力充沛的生活\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e我们每天都要睡觉，但是，你真的会睡觉吗？\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e到底几点上床合适？早睡早起就一定好吗？●睡眠时间一定要够长吗？为什么有的人睡七八个小时还是觉得累？●牛奶、红酒是助眠好手还是睡眠杀手？●如何更快、更好地让大脑“关闭电源”？●睡眠的结构和真相是什么？●睡不着、中途醒、睡不好怎么办？●你知道对于睡眠而言，“起床流程”也很重要吗？●怎样获得更多深睡眠？怎样更好地睡上一整晚？\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e德国首席表现力恢复和睡眠指导教练、德国足协运动睡眠顾问全面、专业、实用、高回报的睡眠方法大公开：\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e█\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e更有个人体验的作者\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e作者专门研究压力和睡眠问题多年，最终成为一名成功的康复和睡眠指导教练，还是很多大型企业、快速成长的初创企业以及德国足协的睡眠顾问，帮助维护员工和球员的日常绩效与健康。他是睡眠问题的深度受害者，同时也是自己开发的睡眠方法的受益者，拯救了曾经处于崩溃边缘的自己。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e█\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e更专业的纯干货\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e作者将个人经历、生物学与睡眠脑科学知识，以及他在实践中的大量案例相结合，提出更优化的睡眠方案，解决现代人面临的睡不着、睡不够、睡不好等种种睡眠问题。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e█\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e更实用的技术帖\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e打破传统8小时的睡眠模式，针对各种睡眠问题提出切实可行的方法，而且无需你改变活方式，不必极端地增减时间。所有方法都非常简单易操作，而且可以随时运用。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e█更高回报的方法论\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e作者根据自己在实践中的大量案例，提出独创的“深睡眠公式”，帮你拿回睡眠主动权，做真正会睡觉的人！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e█更广泛的适用人群\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e玩到很晚的年轻人、需要熬夜的职场人、没时间睡的精英人群→即使很短的时间也能睡得很好\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e失眠、睡不好的人→找到属于自己的睡眠节奏\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e中途醒、睡不够的人→通过“深睡眠公式”睡得更好\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e不同年龄段的人→都能通过睡好觉过上精力充沛的生活\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e \u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e我们每天都要睡觉，但是，你真的会睡觉吗？\n本书是德国首席表现力恢复和睡眠指导教练、德国足协运动睡眠顾问苏瑞尔将个人经历、生物学与睡眠脑科学知识，以及他在实践中的大量案例相结合创作出的一部作品。书中道破睡眠的真相，并针对睡不着、睡不好、睡不够等各种睡眠问题，给出相应的解决方案。每个人都能从中受益，收获持久的高能量和高效率。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e推荐序第一章 我的危机、顿悟以及第三条路 第二章 睡了七八个小时还是觉得累？ 我们睡眠的“90 分钟真相”我们最重要的生长密码大脑中的秘密清洁团队嘿，免疫系统：拜托啦，再加把劲！“我想起来啦！”——大脑中的“保存”按钮心脏与循环系统的放松休息区我们到底需要多少深睡眠？本章要点放大聚焦1 快速眼动睡眠第三章 如何更快、更好地“关闭电源” 关于压力，那些你从未听说过的事\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e克里斯·苏瑞尔\n德国首席表现力恢复和睡眠指导教练、德国足协运动睡眠顾问。TEDx演说家，在社交媒体上拥有超过 200,000名粉丝。\n苏瑞尔曾是一名有潜力拿下大满贯的网球运动员，中途因伤退役，运动生涯的结束和梦想的破碎让他倍感焦虑、陷入危机，并导致严重的睡眠问题；后来，他成了一名商业管理顾问，但高负荷的工作剥夺了他的睡眠时间；而婚姻的破裂和健康亮起的红灯，更是让他彻夜难眠，整个人处于崩溃的边缘。   \n在经历了人生的种种危机之后，苏瑞尔转而专门研究压力和睡眠问题。经过数年努力，他在该领域取得了突破性的成就，不仅改善了自己的睡眠问题，还通过专业的知识帮助了更多的人。如今，他已经是一名成功的康复和睡眠指导教练，还是很多大型企业、快速成长的初创企业以及德国足协的睡眠顾问，帮助维护员工和球员的日常绩效与健康。\n《你会睡觉吗？》是苏瑞尔将个人经历、生物学与睡眠脑科学知识，以及他在实践中的大量案例相结合创作出的一部作品。书中道破睡眠的真相，并针对睡不着、睡不好、睡不够等各种睡眠问题，给出相应的解决方案。每个人都能从中受益，收获持久的高能量和高效率。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46184626028702,"sku":"9787209150088.0","price":28.94,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29740519-1_b_1718272248.jpg?v=1782986997","url":"https:\/\/timesbook.com\/products\/%e4%bd%a0%e4%bc%9a%e7%9d%a1%e8%a7%89%e5%90%97-%e8%ba%ab%e5%bf%83%e4%b8%8d%e7%96%b2%e6%83%ab-%e5%a4%a7%e8%84%91%e4%b8%8d%e6%8a%a5%e5%ba%9f%e7%9a%84%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e6%96%b9%e6%b3%95%e6%9d%a5%e5%95%a6-%e5%be%b7%e5%9b%bd%e9%a6%96%e5%b8%ad%e8%a1%a8%e7%8e%b0%e5%8a%9b%e6%81%a2%e5%a4%8d%e5%92%8c%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e6%8c%87%e5%af%bc%e6%95%99%e7%bb%83-%e5%be%b7%e5%9b%bd%e8%b6%b3%e5%8d%8f%e8%bf%90%e5%8a%a8%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e9%a1%be%e9%97%ae%e5%87%ba%e5%93%81-%e4%b8%93%e4%b8%9a-%e5%ae%9e%e7%94%a8-%e9%ab%98%e5%9b%9e%e6%8a%a5","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}