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解锁体检焦虑，拥抱健康生活 体检后这么做才健康，医生没有告诉你的秘密，都在这里，本书如同一位贴心的健康导师，细致入微地指导你如何应对体检后的种种问题，从根本上重拾对生活的自信与乐趣。 权威专业解读 百万级健康畅销书作者陈俊旭博士，拥有扎实的医学教育背景、丰富的临床经验、多元的医学视角以及广泛的国际学术影响力，本书集结他多年的医学研究和实践经验，提供专业科学的健康建议。 实用保健方案 不只提供理论分析，更提供针对性的保健方法与调理方案。从饮食结构调整到生活习惯养成，从营养素补充到身心运动指导，全方位助力你改善健康状况。 重塑健康观念 引导读者重新审视健康理念，摆脱对传统医疗和药物的过度依赖，掌握管理自己身体的主动权。 受众广泛 不管对普通大众、亚健康群体，还是医疗专业人士来说，本书都是一本不可多得的健康宝典。
内容简介
你是否因体检报告上的一串串数字而忧心忡忡？是否因长期需要打针吃药而感到疲惫不堪？本书将为你揭开体检指标背后的秘密，让你从此告别健康困扰，重拾生活乐趣。 陈博士剖析了高胆固醇、高血糖、高血压、高尿酸、肾功能异常以及骨质疏松等健康问题的成因，并提供了针对性的保健方法和调理方案。你将学会如何通过调整饮食结构和生活习惯，轻松降低胆固醇水平，不同类型的贫血应该如何补充所需营养素，如何保护肝脏免受损害，如何通过身心运动来改善肾功能，以及如何在不依赖牛奶的情况下调理骨质。 本书将帮助你重塑健康观念，掌握管理自己身体的主动权。无论你是普通读者还是医疗专业人士，都可以收获满满！
目录
第 1 章  怕胆固醇太高，就要少吃肉、蛋、海鲜？ 一定要破解的五个胆固醇问题 / 001问题 1 怕胆固醇太高，就要少吃肉、蛋、海鲜？ / 001问题 2 一天到底可以吃几个鸡蛋？ / 004问题 3 胆固醇是不是越低越好？ / 005问题 4 胆固醇越高，越容易患心脑血管疾病？ / 008问题 5 胆固醇过高，身体出了什么问题？ / 011不可不知的三个胆固醇新观念 / 017新观念 1  胆固醇是无辜的，关键在于“脂蛋白”有没有氧化！ / 017新观念 2 每天吃 3 个鸡蛋，竟然可以降低坏胆固醇！ / 018新观念 3  降胆固醇药物吃多了，小心副作用“心脏病”上身！ / 021简单又有效的八个降胆固醇妙招 / 022 讲堂血液中的胆固醇，只有5%直接来自食物 / 003都是氧化惹的祸 / 009
作者简介
〔美〕陈俊旭 美国巴斯帝尔大学(Bastyr University)自然医学博士，营养医学领域开创者，美国维尔康天然诊所院长。30年深耕医学研究，精通中西医和自然医学，拥有丰富的临床经验。近几年全情投入撰写健康系列丛书，并在美国、新加坡、马来西亚、中国等地巡回演讲，致力于传播科学医学知识，旨在提高全民的健康水平。 著有《过敏，原来可以根治》《发炎，并不是坏事》《体检做完，然后呢》《低糖生酮:科学减重与慢病逆转》《更新线粒体，根治慢性病》《吃错了，当然会生病》《做对3件事，年轻20岁》《怎么吃，也毒不了我》等系列图书，畅销超百万册。