{"product_id":"久坐危机-如何让你更愿意动起来","title":"久坐危机：如何让你更愿意动起来","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img59.ddimg.cn\/99999990427161799.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img55.ddimg.cn\/99999990427161795.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img50.ddimg.cn\/99999990427161790.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img56.ddimg.cn\/99999990427161786.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e本书解决的核心问题：如何让你更愿意动起来？\n★给你危机感：深挖久坐不动的“N宗罪”。这是一本能把你从椅子上“拽”起来的书。如果你此时此刻正懒洋洋地瘫倒在沙发上翻开这本书，那么相信你不久就会改变这种姿势；如果你是办公室久坐一族，那么今后你会学着不要那么迷恋你的办公椅。作者深度调研，走访运动医学方面的领军人，搜集久坐的大量罪证。久坐不动的危害，远比你想象得更严重。★运动降维：不是每天跑5公里才叫运动，运动就在日常中。对于提到健身就找借口的人，本书为你降低了门槛。倡导将身体活动与现代生活相结合。事实证明，短暂的、低强度的运动也对健康大有裨益。★提供运动建议。引导人们反思目前的生活状况，看看有哪些地方可以改进。符合标准的运动量是多少？什么运动好？办公室一族要注意什么？瘦不代表没问题？书中既有对这些大众关心的话题进行的科学探讨，还提供了一些生活建议，比如多爬一段楼梯取代乘电梯；尝试主动出行；午休时间不要坐在工位上。针对儿童和老年人的运动方式也有专门的探讨。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e平日里，我们被健身和运动的信息轰炸，从电视真人秀中塑造的躯干到有关自行车比赛和超级马拉松的故事，仿佛我们早已沉浸在运动的热潮中。然而现实是，全球有十几亿成年人缺乏运动，甚至达不到科学界建议的水平。并且，日常的身体活动几乎从世界上消失了。“久坐不动”成为现代人的通病。\n作者彼得·沃克对这一问题深表担忧，他做了大量功课，援引丰富的研究数据并采访众多专家学者，探讨久坐不动的成因、后果、社会及个人试图扭转这一局面所做出的努力等。书里涉及很多人们感兴趣的问题，比如“运动无关健身卡”“办公室正在要你的命”“瘦不代表没问题”。希望读者能够通过这本书，找到开启日常活跃之门的钥匙。\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e彼得·沃克，英国作家、《卫报》驻伦敦记者。彼得·沃克对日常锻炼的积极影响产生兴趣是在20多岁的时候，当时他很少活动，并患有严重哮喘。为了改变现状，他放弃了一份稳定的办公室工作，继而选择在伦敦骑车送快递，并切身感受到运动对生活和健康所带来的益处。《自行车国度：骑车如何拯救世界》（Bike Nation: How Cycling Can Save the World）是他的本书。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47950970814622,"sku":"9787556709892.0","price":28.07,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29428628-1_b_1741249996.jpg?v=1783501202","url":"https:\/\/timesbook.com\/products\/%e4%b9%85%e5%9d%90%e5%8d%b1%e6%9c%ba-%e5%a6%82%e4%bd%95%e8%ae%a9%e4%bd%a0%e6%9b%b4%e6%84%bf%e6%84%8f%e5%8a%a8%e8%b5%b7%e6%9d%a5","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}