{"product_id":"一看就懂一学就会的年轻人健康宝典-风靡小红书的懒人养生宝典-真正养生的方法-其实都不太花钱","title":"一看就懂一学就会的年轻人健康宝典（风靡小红书的懒人养生宝典—— 真正养生的方法，其实都不太花钱！）","description":"\u003cstrong\u003e编辑推荐\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cimg src=\"http:\/\/img50.ddimg.cn\/99999990597108190.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img59.ddimg.cn\/99999990597108189.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img58.ddimg.cn\/99999990597108188.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img57.ddimg.cn\/99999990597108187.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img56.ddimg.cn\/99999990597108186.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img55.ddimg.cn\/99999990597108185.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img54.ddimg.cn\/99999990597108184.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img53.ddimg.cn\/99999990597108183.jpg\"\u003e,\u003cimg src=\"http:\/\/img52.ddimg.cn\/99999990597108182.jpg\"\u003e\u003cbr\u003e★小红书高人气养生科普博主“百岁老人培养计划”精华帖首次集结成书。47W粉丝，135W点赞与收藏，风靡小红书的年轻人健康宝典！\n★真正养生的方法，其实都不太花钱\n零成本、低门槛的趣味养生指南：管好嘴，迈开腿，睡好觉，常开心。\n不拘泥于时间、地点、形式，通过生活小细节的调整，不知不觉间养成积极健康的生活方式！\n★风靡小红书的懒人养生宝典\n4大主题、95条养生贴士。\n小窍门、小习惯、小方法。\n一看就懂，一学就会！\n★年轻人，该你养生了。\n没有什么比健康更重要，身体康健才是人生ZUI有价值的财富。年轻不养生，老了养医生。\n★图文读本、四色彩印。轻松诙谐的创作形式vs生动有趣的原创插图，告别传统养生读物枯燥、晦涩的痛点，趣味阅读，养生技能轻松get！\n★随书附赠《年轻人，该你养生了》21天健康生活打卡手册，养生精华要点vs简单易行的打卡项目，照着做，21天脱胎换骨！\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e内容简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e风靡小红书的年轻人健康宝典一看就懂，一学就会！4大主题篇章、95条养生贴士从身体养护到心理疗愈快乐释放身心压力，轻松掌握健康秘诀。无需拘泥于时间、地点、方式甚至结果，通过一些对生活小细节、小举措的调整，在不经意间养成积极健康的生活方式。\u003cp\u003e风靡小红书的年轻人健康宝典\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e一看就懂，一学就会！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e4大主题篇章、95条养生贴士\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e从身体养护到心理疗愈\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e快乐释放身心压力，\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e轻松掌握健康秘诀。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e无需拘泥于时间、地点、方式甚至结果，\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e通过一些对生活小细节、小举措的调整，\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e在不经意间养成积极健康的生活方式。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e随时随地，从容人生！\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e目录\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e年轻人，该养身体了低成本养生　每日梳头 003千万不要湿着头发睡觉 005用眼40分钟　休息10分钟 008勿常抠鼻孔 012别再每天无效刷牙了 014三伏天晒背　健康一整年 017坚持拍肘窝 019坚持拍腋窝 021肝脏不好真的会变丑 023腹泻窜稀需滋养肠胃 027睡前揉腹是很好的养生 029坚持练习腹式呼吸法 031不要下意识跷二郎腿 034\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e作者简介\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e胡文馨\n小红书人气博主，健康养生科普账号“百岁老人培养计划”作者，自由插画设计师。\n其设计作品曾多次荣获国际插画设计大奖。\n2022年9月正式在小红书发起“百岁老人培养计划”的创作，为广大年轻人提供了轻松有趣的养生聚集地。\n迄今为止拥有粉丝48w ，作品点赞收藏数超100w。","brand":"当当","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46184617410718,"sku":"9787516928639.0","price":25.4,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/0158\/3262\/files\/29781009-1_b_1726791373.jpg?v=1782986816","url":"https:\/\/timesbook.com\/products\/%e4%b8%80%e7%9c%8b%e5%b0%b1%e6%87%82%e4%b8%80%e5%ad%a6%e5%b0%b1%e4%bc%9a%e7%9a%84%e5%b9%b4%e8%bd%bb%e4%ba%ba%e5%81%a5%e5%ba%b7%e5%ae%9d%e5%85%b8-%e9%a3%8e%e9%9d%a1%e5%b0%8f%e7%ba%a2%e4%b9%a6%e7%9a%84%e6%87%92%e4%ba%ba%e5%85%bb%e7%94%9f%e5%ae%9d%e5%85%b8-%e7%9c%9f%e6%ad%a3%e5%85%bb%e7%94%9f%e7%9a%84%e6%96%b9%e6%b3%95-%e5%85%b6%e5%ae%9e%e9%83%bd%e4%b8%8d%e5%a4%aa%e8%8a%b1%e9%92%b1","provider":"Timesbook Inc","version":"1.0","type":"link"}