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日本疲劳医学人梶本修身新作，写给睡醒后仍感到疲劳乏力的人的睡眠法。
内容简介
研究结果表明，所有疲劳的原因都在于大脑，尤其是自主神经中枢。而且，关于疲劳的修复方法，已经证实了“从白天产生的疲劳中恢复过来，除了优质睡眠别无他法”这一医学事实。 因此，本书聚焦于“如何通过睡眠从疲劳中完全恢复过来”。书中基于科学研究成果，用易于理解的方式向无论睡多久也无法消除疲劳的人，介绍从前一天的疲劳中100%恢复过来的睡眠法。 本书记述的方法，也许和大街小巷盛传的“睡眠窍门”不同，其目的不在于如何“睡着”，而在于“每天早晨，疲劳消除，神清气爽”。
目录
第1 章　 为什么无论睡了多久，都无法消除疲劳呢？优质睡眠关键在于“自主神经” 缓解疲劳，只能靠“睡眠”　/ 003缺乏优质睡眠，“过劳死”的风险也会提高　/ 005低质睡眠＝无效睡眠　/ 008一切疲劳都是自主神经中枢疲劳　/ 010自主神经功能与睡眠的关系　/ 014被活性氧伤害的细胞　/ 016睡觉时自主神经中枢仍在“加班”　/ 018疲劳因子“FF”和修复疲劳的因子“FR”　/ 020限度发挥睡眠的作用　/ 022专栏：睡了觉却无法消除疲劳是一种病？！　/ 025
作者简介
梶本修身，生于1962年。医学博士。毕业于大阪大学大学院医学系研究科。大阪市立大学大学院疲劳医学讲座特任教授。东京疲劳•睡眠诊所院长。2003年开始担任产官学合作“疲劳定量化及抗疲劳食品药品开发项目”的总负责人。著有《脑是一切疲劳的原因》等多部作品。除此之外，也活跃于《真的假的？！TV》等电视节目中。